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放松技巧练习助好眠

求一夜好眠是许多人的心愿，失眠带来的焦虑不安与健康冲击甚大，除了寻求治疗之外，在日常生活的环境中，也可以为自己打造一个“安眠窝”，透过房间的布置、睡眠环境的营造、放松技巧的练习，就能达到好睡的效果。
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耳朵常闷塞 小心耳咽管失调

很多人都有耳朵闷塞的经验，有人一下子马上就可以缓解；有人则是长期闷塞，严重时还会影响听力。林小姐在一次严重感冒后引发中耳炎，之后耳朵……
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警惕胚胎停育 8大“隐形杀手”

受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程才会最终成长为一个健康的宝宝，如果在最初的阶段，受精卵就没有发好芽，那么它很可能就会停止健康生长，把这种发生在孕早期的胚胎停止发育现象称为“胚胎停育”。
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破解5迷思 这样吃素才健康

现代人闻“三高”色变，许多人欲舍荤食，却陷入茹素的迷思，裹足不前。其实只要搭配得宜，素食也能吃出健康。
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为何宝宝晚上入睡哭闹不停？

想必不少妈妈们都有经历过孩子在睡觉之前，却不停哭闹的情况，无论是哄他们还是用其他的方式，都无法阻止他们的哭闹，有的时候可以说是让无数妈妈们都有些无比试错。
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皮肤痒长痘痘？ 这些人最好少吃甜点

别以为糖尿病或怕肥的人，吃糖时才要注意，事实上，还有很多人被医生警告，糖少碰为妙，才是保命上策。
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湿疹是皮肤太干还是太湿？ 止痒用拍更惨

“医生说我是湿疹，可是我的手干到不行，怎么会是湿疹？”“我的手，常常湿，甚至湿到会起水疱，医生也说是湿疹，怎么会呢？”
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6方法挽救嘴唇干裂

干裂的嘴唇是因为皮肤的油脂腺不再分泌水份，导致皮肤脱水而剥落......
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晚上这样吃饭或致癌

现在许多人对一日三餐不重视：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了晚饭时吃高蛋白、高脂肪、高热能的食物，蔬菜则很少。
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心理与行为治疗 改善失智症认知功能

透过上周元气了解失智症相关数据、症状及风险因素后，本文将由精神病科专科医生许振丰继续分享失智症的诊断、药物及非药物治疗以及医疗护理等重要资讯……
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苋菜 高钾高钙高镁

苋菜的营养价值很高，不仅热量低、膳食纤维丰富、蛋白质含量高，更是含铁量第一的蔬菜，富含钾、钙、镁等矿物质，维生素Ａ及B6含量也相当高，可抗氧化、促进新陈代谢.....
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维生素Ｅ抗老强化血管 杏仁果含量最高

现代人工作忙碌，几乎餐餐外食，因此常常缺乏许多营养素，就算根据饮食指标充分摄取６大类食物，却容易忽略了一些对身体同样重要的微量元素。其中，有个营养素不常被注意到，它能帮助改善生殖功能、预防心血管疾病、甚至可以延缓老化，它就是“维生素Ｅ”。
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抗霾润肺好食材

最近烟霾成了热议的话题，持续性的雾霾天气，大家几乎是“全副武装”，谁又能在霾中自强不“吸”。
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有便意不要忍 “如厕守则”必知

有便不大，憋坏五脏。”医生这样形容便秘问题的严重性。
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睡软床还是睡硬床好？

一张适合自己的床关乎到睡眠的质量和身体健康，所以选对床极其重要！普遍人认为睡硬硬的木板床的话会让人腰部发生疼痛感。
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运动看不到成果？ 科学方法有效率

规律运动可以让人健康有活力，但是少有人能持之以恒。
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颈部有硬块恐是癌 ３招分辨良性恶性

如果颈部有莫名的硬块或是淋巴肿大，千万别大意，这可能是癌症的警讯。人体的淋巴系统具有免疫功能，当身上有淋巴结肿大时......
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记忆力衰退胡言乱语 失智症征兆

人口逐渐老化，有关于失智长者的新闻越来越多，最常见的是长者在街头突然迷途，完全想不起/找不到回家的路、开着车子或摩托车在公路上逆向行驶、产生幻觉或妄想（诬赖他人偷窃他得物品）等。
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吃糙米杂粮消化不良？ 7招解决胃胀气

经常有人说：开始吃杂粮之后，觉得肚子里气多了。还有人说，肚子有点胀，甚至胃里也胀。这是怎么回事呢？是不是不适合吃杂粮呢？应当怎么办呢？
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喝冷饮反中暑？

天气炎热，喝一口冷饮让人浑身舒爽。然而，有时喝完冷饮后却出现头晕、头痛、恶心等症状，这也是中暑的一种，称为“阴暑”。中医如何对抗阴暑？
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