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山不转路转，路不转人转，在大马实行全国行动管制令期间，槟州体育委员会和张铭辉武术学院近期内，不约而同通过科技便利，在社交媒体上传了简易实用的运动视频， 共同推广全民运动（Sport For All）的健康项目。

槟州青年和体育委员会主席孙意志行政议员周四接受本报访问时说，在行管令实行前，他已开始感到担忧，若外边的运动场合和草场暂时关闭，那些每日有运动习惯的民众该怎办？

“在有这忧虑后，我马上与槟州体理会（MSN）商议，我要拍摄一个可以供全民运动的视频，重点是，这项运动的中心设计，必须让人即使处在小房内，不需依靠任何运动器材，也一样可以达到运动的健康效果。”

他说，在有了这构思后，槟州体理会即推荐该会的一名运动教练设计运动内容，并找来三大种族，不同年龄层的民众，分别录制出数个运动视频，适于12岁以下的小学生、20岁左右的青年、40岁左右的中年，和60岁以上的乐龄人士学习。

他说，州政府要传达的讯息是，即使在这期间足不出户，人民也一样可在家中自行运动，最重要的是，那些没有运动习惯的民众，也一样可在这期间，培养出每日运动的健康习惯。

他说，民众可以通过脸书打上“Sports For All Penang”关键字，即可找到轻松简易的居家运动视频。

张铭辉武术学院院长张铭辉受访时说，每个竞技运动项目都有一套严格及强度的训练系统和方法，属于长周期性训练，在面对疫情当儿，运动员也须尽可能保持运动体能和肌肉力量。

“如今这些训练内容全被打乱了，还被迫暂缓，这将影响运动员的体能、肌肉力量和技术敏锐性，全部都会大幅下降，疫情过后都得重来。”

他说，该院目前拥有近千名的武术学员，在行管令期间无法获得周期性的训练，在这情况下，该院通过教练团推出多个视频和图文并茂的网上教学课程容，供学员们做作日常训练。

“我们的目的只有一个，即希望学员们不要完全中断练习，保持着平日的武术技术，也寄望通过武术锻炼，可提升学员及家长们的免疫战斗力。”

他指出，该院设计出的运动内容，是以居家环境作为考量，即使身在小空间，不具任何运动设备，也一样可达到运动的效果。

他说， 自身的免疫力是平时培养出来的，不是临时做些运动就可以拥有，但做运动可以提升自身体力与健康，好让体内的免疫力有更强、更壮的战斗力，尤其是在全民抗疫期间。

张铭辉强调，这项网上教学的锻炼内容并非限于该院学员，也会公开给大众学习，毕竟现今全世界都在跟病毒抗战，该院希望可通过武术作出微薄贡献。

有兴趣学习的民众，可通过脸书打上“CMF Wushu Academy”关键字，或是上网https://drive.google.com/drive/folders/1BSkffq-ssmQuMc8VQOg4ur6sUj0zeOTR?usp=sharing获得运动视频。