12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Thu, 10 Apr 2025 18:57:11 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Server: cloudflare [5] => Nel: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [6] => Vary: Accept-Encoding [7] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [8] => Cache-Control: no-cache, private [9] => Cf-Ray: 92e477f07e8440e4-SIN [10] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [11] => X-Xss-Protection: 1; mode=block [12] => X-Content-Type-Options: nosniff [13] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [14] => Cf-Cache-Status: DYNAMIC [15] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=aMgUUGGw%2Bql2EbXsIwh779bwHepJ5kxnXMzcyFna%2FOcnFRKtoBhDlqfIo4yfykGPeQ9ax2cJcnonKlEWaoNr8FRrQGqcAQSwBoOKgnDdkG1bhIg0YASTnCju4421Y7xYkd4%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [16] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6Im1uQm41NitDV3VVbndCQzlGczBrR3c9PSIsInZhbHVlIjoiSEFiR3VrZU1IeHBLNW5ieXRYSEdyTVRkMDhiVk9JbldqeU5PVnFEY28rbk14UEFjMVY5aUNQbU15amZmdzJUTmdOK25qN3l5RGZFN2MwbEFqVGQxMkE9PSIsIm1hYyI6IjgxMGY4ZTI5ZjRjY2VmYWY3ODg4ODE2MWQ3ZmYyMGVkMjkxYTI0NzU2YWY2YzY0MWI0M2RiMjA2YzdiNGVlYjMifQ%3D%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Sun, 09 Apr 2028 17:58:17 GMT [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=6682&min_rtt=6667&rtt_var=1905&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=3001&recv_bytes=756&delivery_rate=433273&cwnd=191&unsent_bytes=0&cid=8a70a00ddb4eb148&ts=107&x=0" ) 789

脑部疲劳的原因之一，在于体内累积了活性氧。因为身体为了去除活性氧，而过度使用荷尔蒙槽，以致枯竭。

身体疲劳也是一样，症状严重的人会先服用维他命、矿物质和其他抗氧化物质的营养剂，以便去除活性氧。

除了维他命、矿物质等之外，现在有一种食品，以抗氧化效果强烈而受到瞩目，那就是发芽食品。

发芽，顾名思义就是冒出嫩芽，各位只要想像一下豆芽菜就会懂了。植物的成长过程当中，发芽的那一刻，植物的营养全浓缩在一起了。

这些营养富含成长所需的维他命、矿物质，能帮忙压力多的人迅速产生荷尔蒙来抗累，是最理想的自然食品。

在大众心中，现在最好的发芽食品是花椰菜的幼苗和蒜苗。

光看外表，花椰菜的幼苗跟萝卜婴（白萝卜的幼苗）非常相似，不过花椰菜当中的抗氧化物质萝卜硫素，号称是萝卜芽的7倍。

另外，蒜苗比蒜本身的营养成分还要高，铁质和其他矿物质将近为蒜的10倍。这2种蔬菜不只能应付脑部疲劳，也可以处理身体疲劳。

---

// // // //