12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 500 Internal Server Error [1] => Date: Sat, 30 Nov 2024 02:37:50 GMT [2] => Content-Type: text/html; charset=UTF-8 [3] => Connection: close [4] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [5] => Cache-Control: no-cache, private [6] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [7] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [8] => X-Content-Type-Options: nosniff [9] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [10] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [11] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=Zsx68Gf%2Frf2jMiZz%2BwwQYNA1FR6iBHm07LsRRoZzVx8HJObJs1SbMAfB67Mxzq45d9S1OffKszGm4dPd6fc4WFp78wZK3fPQMw%2Br%2BFNJvWAYxvYXgzGPVo3bUWxRqpFRZYo%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [12] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [13] => Server: cloudflare [14] => CF-RAY: 8ea775318a0c7d09-LAX [15] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [16] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=179688&min_rtt=179553&rtt_var=50599&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2999&recv_bytes=756&delivery_rate=16128&cwnd=33&unsent_bytes=0&cid=31287a05fba85ebf&ts=965&x=0" ) 789

天气冷飕飕，让人会更想上厕所。正常人一天排尿次数约６次左右，夜间睡眠时应该不会想排尿的。只要自觉排尿次数影响正常生活作息，夜间会中断睡眠起床上厕所，对身体和心理都造成压力，就算是频尿了。

容易频尿的人，饮食上忌讳生冷食物，少吃瓜果类、大白菜与冰冷饮品，晚餐过后少喝水，也少喝茶、咖啡与酒等有利尿作用饮料，与睡前先排尿，让体内尽量排空。

平时也应该多运动，提高身体抵抗力，防止细菌与病毒造成的损害。

1白果——收敛除湿

白果就是俗称的银杏，作用很多，其中“收敛除湿”，不仅可以改善女性白带，对于尿不干净、频尿或小便混浊不清澈也有改善效果，但吃过量会中毒，只能适量摄取。

2韭菜——固肾起阳

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，具有健胃提神、温暖固肾的效果，与海鲜一起拌炒，益气补阳，同样能改善频尿。

3白胡椒——暖胃温阳

有些人每到冷天就手脚冰冷，容易频尿，也就是俗称的“冷底”体质，而白胡椒有温中补脾、提振阳气的作用，帮助膀胱排空与储尿，不会频跑厕所。

4南瓜籽——改善频尿

吃南瓜好处多，有些人认为，冷天多吃南瓜有助改善常见的频尿困扰。人们常在做面包时加入南瓜籽，或是做好的面包沾南瓜籽油，平时也常吃南瓜派及南瓜汤。

5红石榴皮——收涩抗氧化

红石榴富含花青素，有强力抗氧化作用，也是老人家爱用的治频尿良方。果皮有收涩效果，２颗石榴皮加水500cc及少许黑糖煮滚后，用调理机打成浆，睡前２小时取一瓢加100cc温水，拌匀后即可饮用。