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Jason ZECK Lee生命工程师指出，单纯的陪伴及倾听，让陷入忧郁症者感受到身边有人支持及关心，或许就能帮助他走过去，挽救一条生命。

他说，对一个患者，或者结束生命就是就是结束痛苦的最好方法，此刻，只有亲友的片刻不离身陪伴，或许能够让患者跨过去，让患者感觉不孤单。

他指出，不需要对患者说太多鼓舞的话，这些可能都无法起激励的作用，在这样的情况之下，周遭亲人及朋友的倾听，单纯的陪伴与支持才是最重要的。

Jason 讲师是于周一晚上在新世纪专科医院3楼视听室主讲“陪伴忧郁”讲座上这么表示。他希望在一年的时间内可以快速的在世界各地或马来西亚各个城市办100场讲座，以期透过这样的方式让大家了解和学习到相关知识，并且帮助减低忧郁症的发生。

双溪大年是巡回讲座的第24场，并获得中马式海鲜村东主徐位就及庄晓丽夫妇赞助场地，当晚获得近200人踊跃出席聆听。

Jason指出，根据卫生组织数据显示，每3个人就有是1个精神病患者，而专家更认为忧郁症在2020年将成为精神疾病的榜首。另外，13至17岁的青少年中，有18.3%是忧郁症患者，也即是说每5个人就有1人患病。

他说，忧郁是长时间藏在心里的压力，必须要找个出口宣泄出来。至于本身是不是病患，不要自己上网找资料，自我判断，而是要经过医生的诊断。

他指出，有一些患者经医生治疗了一段日子后，不想再继续吃药了，因为他看不到希望。

他说，病人在给医生复诊时，必须向医生提出3个问题，即（一）这些日子病情是变好还是变坏了，有进展吗？该怎么办？（二）不想再吃药了，该怎么做？（三）除了吃药，还需要做什么，才能快速好起来？

他说，所谓预防胜于治疗，只要不发病，病情就不会复发。因为每次的旧病复发，就会加剧复发的几率，甚至导致病情终身相随。

他也授予出席者2把“刷子”，第一把刷子，就是看到身边的人要陷入忧郁时，就必须协助把他拉起来。这4个步骤是：（一）停。拉他离开现场；（二）深度腹部呼吸，让氧气增加，转负能量为正能量；（三）转换话题；（四）拥抱。

第2把“刷子”，万一自己快陷入忧郁时，又该怎么做？（一）自我觉察；（二）感觉你的感觉；（三）寻求支援团队；（四）改变认知。

他叮嘱出席者，立刻记录下10个最亲近的人的名字及电话号码，当自己发生状况时可以求援。

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