12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Wed, 12 Nov 2025 14:33:20 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate [6] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [7] => x-frame-options: SAMEORIGIN [8] => x-content-type-options: nosniff [9] => x-xss-protection: 1; mode=block [10] => referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin [11] => permissions-policy: geolocation=(), microphone=(), camera=() [12] => content-security-policy: default-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; script-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; style-src * 'unsafe-inline' data:; img-src * data: blob:; font-src * data:; connect-src *; frame-src *; object-src *; media-src *; child-src *; [13] => Server: cloudflare [14] => x-robots-tag: noindex, nofollow, nosnippet, noarchive [15] => strict-transport-security: max-age=31536000; includeSubDomains; preload [16] => expires: Thu, 13 Nov 2025 14:33:20 GMT [17] => vary: Accept-Encoding [18] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=nkTsgE8IIWS%2BAMrhLp05WLjT%2FjKLNKnWMPDtg01G%2BizXNzZOa%2Fl%2FjOGg0a0102hewyOMLvuv5nkWWJX4Q01T8IaY978Gp7BsJxgcBmU%3D"}]} [19] => cf-cache-status: DYNAMIC [20] => Speculation-Rules: "/cdn-cgi/speculation" [21] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [22] => Server-Timing: cfEdge;dur=2,cfOrigin;dur=165 [23] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IlFpcUJwTDZHYzh6cnR6bGQ5UkZjemc9PSIsInZhbHVlIjoibTlBVEQzUTlNN1FmbXRYOFArVllFeEJaaGNvQzUyYUV3UG94NzZXMjNRVFRIeEFJMVBJY3hqUHhFM3huaHltOEtXakh2VzJOajFNZTdiekZIXC9zcVFRPT0iLCJtYWMiOiI2MDU5MjY3MTUzMWM1MTViYWY4MWE0MjVmZjBiOTE4NTE2OTA2ZGE1MzIwZWNmMTczNjYxNzQxNWJkMzFiNzRhIn0%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Sat, 11 Nov 2028 14:33:20 GMT [24] => CF-RAY: 99d6be6c2850a319-KUL [25] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

随着在多个国际大会上被询问维持健康秘诀，作为全球最年长国家领导人的94岁马来西亚首相敦马哈迪医生计划撰写分享自己的养生之道。

他说：“很多人问我这问题……有一天我会写下来向人们解释。是不科学的，因为我没有做科学检测，我是观察自己和他人的情况，然后得出自己的结论。这是不科学的，没有被证实及被测试，但这是我观察自己生活所得。”

他在2019年东盟商业与投资峰会的对话环节上提到养生秘诀时，如是指出。敦马的观点赢得全场掌声。

他说：“我所做的第一件事是不暴饮暴食。为了生存而吃，不是为了吃而生存。当食物好吃，就停止进食，这是母亲给我的忠告。这很困难，但我们必须培养这纪律。”

马哈迪也劝请在场者避免摄取太多油腻食物、碳水化合物和糖，以保持健康。

他说，要维持健康，必须保持活跃及定期运动，以防止肌肉流失。

他表示：“活跃的意思是整个系统，不只是肌肉而已。若你一直用脑，你说话、思考、争辩、辩论、吵架，这可以激活大脑，它将运作良好。”

他说：“如果它无法正常运作，重复做一遍又一遍。不管我们重复做什么，我们都会记住的。若退休后，只是休息和睡觉，大脑和身体都会失去其能力。”