12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 500 Internal Server Error [1] => Date: Sat, 30 Nov 2024 04:38:06 GMT [2] => Content-Type: text/html; charset=UTF-8 [3] => Connection: close [4] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [5] => Cache-Control: no-cache, private [6] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [7] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [8] => X-Content-Type-Options: nosniff [9] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [10] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [11] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=nt7JntL89pvjRYXB22XSCCDp07iT2BU0fTkIGpP3VXjMqmVD%2BrnS3NlHlA1WwODrDuvMxY9WDqs8GbN9mk6XNtA795IzN0l%2Fh5uyRgi87uFDlpt267PpkjsQpCVjzVOXdwE%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [12] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [13] => Server: cloudflare [14] => CF-RAY: 8ea8255c6b2a2ecc-LAX [15] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [16] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=192915&min_rtt=192850&rtt_var=54281&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2998&recv_bytes=756&delivery_rate=15016&cwnd=33&unsent_bytes=0&cid=a1cf5e5ae9f691d3&ts=1065&x=0" ) 789

现在许多人对一日三餐不重视：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了晚饭时吃高蛋白、高脂肪、高热能的食物，蔬菜则很少。奉劝各位千万别这样吃，否则将会损害健康。引起的危害主要有以下几种：

{1}急性胰腺炎：晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶心、呕吐，如果不及时救治可危及生命。

有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而无法及时进行抢救，直至死亡。如果原来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。

{2}糖尿病：晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

{3}冠心病：晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，到一定程度后就会发展成冠心病。

也可因吃得太多，使血液集中于肠胃帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

{4}睡眠质量不佳：晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

{5}慢性肠炎及肠癌：晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

{6}肥胖：吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这段时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少。如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。