12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Wed, 05 Nov 2025 19:30:09 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate [6] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [7] => x-frame-options: SAMEORIGIN [8] => x-content-type-options: nosniff [9] => x-xss-protection: 1; mode=block [10] => referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin [11] => permissions-policy: geolocation=(), microphone=(), camera=() [12] => content-security-policy: default-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; script-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; style-src * 'unsafe-inline' data:; img-src * data: blob:; font-src * data:; connect-src *; frame-src *; object-src *; media-src *; child-src *; [13] => Server: cloudflare [14] => x-robots-tag: noindex, nofollow, nosnippet, noarchive [15] => strict-transport-security: max-age=31536000; includeSubDomains; preload [16] => expires: Thu, 06 Nov 2025 19:30:09 GMT [17] => vary: Accept-Encoding [18] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=DlCGYanliybhk0KNv4r4VlQW6aFL7Jwy0iJxfJff7zd2DN45XmQ9ycCP%2Bbvqx%2B9fBMUkTvCdWBV%2F40dpt7bsWv%2BF3CPk%2BowuBm4lmTo%3D"}]} [19] => cf-cache-status: DYNAMIC [20] => Speculation-Rules: "/cdn-cgi/speculation" [21] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [22] => Server-Timing: cfEdge;dur=1,cfOrigin;dur=87 [23] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6ImNYYkNBWVBDdXZYWlFiNFwvdFMxbGp3PT0iLCJ2YWx1ZSI6IkZiWkhcL0l5dHNOckt1eHEwUGZOREI1ZWFnTVhaWWJUYTQrRGZ6MzRsRFdsZkRlVWZDUmJjXC9lWDhvSVV5eWZKbHkrTGRIM3VrZ1ZtNnVjSVJEZDZuWXc9PSIsIm1hYyI6IjNhYzRkNDY2YzM1MjAwZTgzZGYwYWJkNTQ1N2U5ZDFhYmI0YWY4NWViZDI5OWE5ZTJhYjE2YWExMmI0MTYyYzYifQ%3D%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Sat, 04 Nov 2028 19:30:09 GMT [24] => CF-RAY: 999ec3980c20da55-KUL [25] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。

由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%至60%。

家长在为孩子补钙时不能忽视以下几个问题：

{1}补钙必须要加维生素D：维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

{2}不要服用含磷的钙补充剂：制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。

{3}镁影响钙的吸收：钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

{4}食物少盐有利于钙的吸收：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

{5}食物的植酸、草酸影响钙吸收：们以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。