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印尼林火肆虐，烟霾再次来袭。所谓预防胜于治疗，市民受促积极采取各种防范措施，以保护自己的健康。

防范工作势在必行，尤其是小孩及年长者，避免因烟霾而影响健康状况。因此，《光华日报》与读者分享6条小贴士，鼓励民众采取适当的措施，防范霾害。

贴士一：多留在室内
远离烟霾最好的方法就是留在室内，可是切勿把室内的门和窗紧闭，这样将会导致空气不流通。而若室内有空调或空气净化器，可阶段性地使用，以清除空气中的灰尘颗粒与污染物。

贴士二：多喝水或凉茶
由于在烟霾来袭时，天气会变得额外闷热，所以我们应多喝水，或清热排毒的凉茶，以保持身体的水分及避免中暑。

贴士三：饮食要健康
油腻、煎炸、辛辣和燥热的食物容易导致上火。为了防范烟霾侵害我们的健康，应多食用新鲜蔬菜与消暑水果，如水蓊、杨桃及水梨等。此外，哮喘患者也可多食用蛋白质、碳水化合物及淀粉类食物，如米饭、鸡蛋和牛奶，以提高身体的免疫力。

贴士四：注意清洁
当我们暴露在烟霾时，肌肤会吸收空气中的毒素。所以在外出前，我们可先涂抹隔离霜，以有效地阻隔污染物对皮肤的侵害。而进入室内时，我们需用肥皂和清水，洗脸与洗手，去掉烟霾附带的污染物。

贴士五：戴上口罩
如空气污染指数已达不健康水平，而您又无法不出门之时，一定要戴上口罩，预防吸入有害物质。同时，也不要忘了每天更换口罩一次，做好全面的防范措施。

贴士六：停止公开焚烧
公开焚烧除了会让您面对罚款之外，所产生的毒素还会导致癌症、心脏病和其他健康问题。当然，烟霾的严重性也会有所增加，皆因周遭的环境将会变得更闷热。