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高温炎热，外出时除了给皮肤防晒外，眼睛其实也需要防晒。眼睛长时间曝露在过量的紫外线中，短时间内可能造成急性紫外线角膜灼伤，日积月累容易引起黄斑部病变、白内障等疾病，甚至有失明风险。

紫外线伤眼造成病变

太阳光的紫外线具有穿透力，虽然眼睛角膜及水晶体具有隔绝的作用，但长时间累积，还是可能造成病变。眼睛在没有保护措施的情况下，曝露于过量紫外线，容易使眼睛最外层的角膜破皮、剥落，发生红肿、疼痛、流泪的症状，影响视力。

经常在海边或雪地活动，更要特别注意眼睛防晒。曾有年轻患者半夜挂急诊，这位病人白天在海边冲浪，眼角膜长时间受到阳光反射而晒伤；虽然当下感受不明显，到了晚上感觉眼睛异常刺痛、畏光、流眼泪，疼痛不已。检查发现是急性紫外线角膜灼伤。

而长期不注意眼部防晒，过量的紫外线持续累积，可伤及眼睛内部，进一步使水晶体变得混浊，引起白内障；紫外线再往内部侵犯，可能造成黄斑部发生病变，使视力严重减退。

如何给眼睛防晒？

预防紫外线对眼睛的伤害，最直接的方式就是避免阳光照射到眼睛。另外，应注意如下3点保养眼睛：

{1}外出戴帽子和太阳眼镜。对于光线比较敏感或是有眼睛疾病的民众，到户外可以配戴有帽缘的帽子和太阳眼镜；即使没有太阳的阴天或树荫下仍有紫外线，仍应注意。

太阳眼镜的选购，不是镜片颜色越深就越好越有效，最好选择透光率在40%以下，且经过合格检验，品质和效果才有保障。

{2}眼睛如果因为日照而感觉不适，建议可以多闭眼休息、凉敷、滴人工泪液。

{3}平时多吃蔬菜水果，补充维生素C、E，以及叶黄素，来帮助眼睛抗氧化。