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多年来，即使在专业人士看来，李宗伟训练的拼命程度都令人乍舌。

李宗伟除了比任何人都早到训练场的“传奇”，在体能内容上也是一流。据年前中国媒体报导，有一位已退役的中国国家队陪练，早年间曾和刚出道的李宗伟一起训练过，当时就留下了极其深刻的印象。“他练得相当刻苦。”他回忆说，“不是一般的苦。1600米跑，他可以来回跑上十几趟。”报道指出，在当时的中国国家队，有的世界冠军连3000米都很难跑下来。

曾带过孙俊、董炯和李炫一而后指导过李宗伟的中国名教头李矛，对李宗伟的某些特质暗暗吃惊。李宗伟保持着多项训练纪录，在马来西亚无人能破：队内对抗赛能连续打180分钟，3小时过去，其他人都累趴下了，他还站在那儿，嫌不过瘾；打过渡，他能打10分钟，而一般专业队的水平只有5分钟；练接球，中国队孙俊能接500个，韩国队李炫一能接501个，

李宗伟知道以后，硬是咬牙把这个数字提高到了1000个；有一次比赛结束，体能师现场为李宗伟过磅，竟然比赛前轻了6公斤。

“6公斤什么概念？”李矛津津乐道，“一般人脱水两公斤就意识模糊，更别提打战术比赛了。他能打，还能赢，绝对不是一般人。”

李宗伟曾表示，如果训练都坚持不了，一场的45分钟比赛就更坚持不了。而他解释这跟童年是有关系的，小时候家里那么辛苦，想买什么都很难，一定要自己拼，才能得到自己想要的东西，所以训练和比赛的关键时刻还是想坚持下去。

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