12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Sun, 08 Jun 2025 12:11:17 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Server: cloudflare [5] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [6] => Vary: Accept-Encoding [7] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [8] => Cache-Control: no-cache, private [9] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [10] => X-Xss-Protection: 1; mode=block [11] => X-Content-Type-Options: nosniff [12] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [13] => Cf-Cache-Status: DYNAMIC [14] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [15] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=vlR7xHSRIXCIBVpvCSMRiCXsmYvIUKBG%2F1tMf6N%2BqhFT2FksKU3vPCvtKlx%2Fir%2B8u8I2k9I1MvKWq3OvjrtY1TnXWpcHp1%2BsUi0ipdU%3D"}]} [16] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6InBYdnp2b1RqSmc3MlZTSlVQNEpRUmc9PSIsInZhbHVlIjoiMWFUbGw1R0RmMGdOUDB5OUl5d1ZVVkc0ZHgwaUZhMXZSallCQ25NaStzVmFZVWcydFZYODVua2hzOWNEdlhTTW1XRVFwSEw3YnRTMTVpWXc3Q2JEWmc9PSIsIm1hYyI6IjA0OTlkNDMxNmVkMTY3YjE0OGVjZmU4ZTA3ZDUwNzFjMjEzYjVlNTIzMDhiYWY0NGE3M2JkZGY4Yjg4YmVkMDMifQ%3D%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Wed, 07 Jun 2028 11:20:58 GMT [17] => CF-RAY: 94c84a7a2f18e543-KUL [18] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

消化不良可能是胃出现了问题，而胃是养出来的，平时饮食上一定要多注意！

消化不良要如何调理？

1)饮食调养 – 消化不良者的日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量食用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激较小。

另外，衣服要穿暖，不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2)忌嘴保养 – 消化不良者要注意忌嘴，不适吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，最好戒烟禁酒。另外，若是服药的话，应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

3)保暖护养 – 天气转凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

4)平心静养 – 消化不良其实与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

---

// // // //