12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Sat, 19 Apr 2025 20:50:51 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Server: cloudflare [5] => Nel: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [6] => Vary: Accept-Encoding [7] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [8] => Cache-Control: no-cache, private [9] => Cf-Ray: 932f46cfacb43e50-SIN [10] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [11] => X-Xss-Protection: 1; mode=block [12] => X-Content-Type-Options: nosniff [13] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [14] => Cf-Cache-Status: DYNAMIC [15] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=cGiMHsixXdnVrYZKjtkotDuLFQIBO%2B%2FarKRWWt4Mg0b8OM3xcgiukMv3%2B8tkSRq2ClDrEtl1ngwEPgq%2FLVJSTaXEH6ak04V9p1U2jlTUbqApvTNQJBgjGVAX86ZhZKE%2FXiM%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [16] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6InMzYnRUWndGb2VvQmkyVm00WEpteGc9PSIsInZhbHVlIjoiS0QzWk5UanoxOTBVU1VkaElKeVN0ZlQ1VHVFODlkeXpsUDd6VldWdXl1cVM3VWdaZHl0eUpMcWZnclBRb1wvdVVFTjZRTlVFMU1TOUNteDJseml3ZnNBPT0iLCJtYWMiOiI4ZDA3N2FlMjNhZTNkZWJmNmZhYzljODcyMjk4N2YwNmZkNzlhMTFhOTFhYzg0OGZjNGExNWVhOTY5YTdkZjg2In0%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Tue, 18 Apr 2028 20:26:38 GMT [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=46764&min_rtt=46558&rtt_var=13473&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=3000&recv_bytes=756&delivery_rate=62201&cwnd=227&unsent_bytes=0&cid=648c17c2a5eaa1ea&ts=147&x=0" ) 789

有一个正妹部落客每天手机自拍50次，未料脸部疑似蓝光伤害，产生斑点、色素沉淀、细纹、皱纹，加速肌肤老化。但蓝光真的会伤害肌肤吗？

要了解蓝光对人体的伤害，先了解什么是蓝光？光线分成可见光与不可见光，红外线、紫外线属于不可见光，蓝光则是可见光，波长介于紫外线至红外线之间，约400至500NM，在可见光之中是能量较强的一种，在光谱上较偏向紫外光。

蓝光跟紫外线一样，主要来源是太阳，原本即存在于自然界之中，但由于近年来半导体技术突飞猛进，LED（发光二极体）问世，为使行动装置电力延长，大量运用LED背光元件，而LED灯发射白光的光源，主要就是靠蓝光激发荧萤光粉而发出白光。

家中的3C产品，举凡平板电脑、电脑显示器、智慧型手机荧幕等，还有LED灯具本身，都会有蓝光发散。蓝光长时间接触会伤眼及伤肤的疑虑，使得蓝光的健康议题被广泛讨论，甚至有“蓝害”之称，不过，现代人要完全远离蓝光，似乎并不容易。

接受蓝光越久伤害越大

蓝光对眼睛的伤害已被许多研究证实，蓝光属于能量高的可见光，眼睛感光细胞若长时间慢性接受蓝光的照射，易产生许多过氧化物的“自由基”，使视网膜细胞受到累积性的伤害。因此若接受蓝光越强、时间越久，伤害自然也越大。

许多人喜欢在夜深人静、准备关灯睡觉之际滑一下手机，对眼睛的伤害更大。试验证实，关灯使用智慧型手机时散发的蓝光对人体伤害程度，与不关灯使用者相较高出4倍量的影响。长期下来，不只眼睛直接受伤害，还可能间接引起失眠、焦虑等情绪异常反应。

除此之外，偶尔有些病人一进诊间会担心的问：“因为工作关系长时间坐在电脑前或必须随时随地用手机看LINE，皮肤会不会因蓝光受伤？”近来也有业者推出修复3C蓝光造成伤害的护肤品，宣称可以对抗蓝光伤害。显见蓝光对肌肤的伤害问题，已开始被重视。

长期曝晒蓝光 加速长斑老化

蓝光是否真的会伤害皮肤，目前医界尚无定论。但学理上来说，蓝光毕竟是有能量的可见光，虽然远低于紫外线，但若长期大量曝晒，仍可能会有一定的伤害，包括斑点、老化、干燥等。只是蓝光曝晒要达到多少量、曝晒时间多长，才会伤害肌肤？还有待更多研究与佐证。

与其花很多力气去担心及对抗“次要敌人──蓝光”，不如多重视“主要敌人──紫外线”的危害。防御这些光线，主要的作法还是从预防做起，比起事后的修复来得有效。因为若晒久了，晒出斑来，要再回复可得花更多功夫，甚至根本就“回不去了”。

---

// // // //