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大山脚站

“想要健康体质，你做对了吗？”健康巡回讲座第3站来到大山脚，逾80名民众出席，反应热烈。

上述活动是由《光华日报》、欣业国际（马）有限公司及大山脚积善扶助社联办，邀请骆俪玲中医师主讲，为民众传授健康信息。

骆俪玲说，人体有自愈能力，生病只能吃药治疗是错误的传统观念，维持健康应从生活作息及饮食习惯预防，而非病发后才进行治疗。

她简要的以人们日常饮食接触的五味，讲授体内五脏所需营养的味道，即肝（酸）、心（苦）、脾（甜）、肺（辣）及肾（咸），并指五脏运作环环相扣，惟人们普遍摄取的食物多为甜、咸及辣，鲜少吃入酸和苦，造成肝和心的工作负担重。

要健康首先须护肝

她指出，五脏中尤以主精、目、血、气的肝最为重要，想要健康首要做的是必须先照顾肝，吃对睡好才是关键；身体免疫力强，就自然拥有自愈能力，健康自然好。

她说，晚上11时至凌晨3时是身体休息的黄金时段，应让身体处于深度睡眠的状态，熬夜将对肝造成负担；一旦肝出现问题，则将影响心脏；调整睡眠时间及适时的运动，是找回健康的主要关键。

“疾病多数不是遗传的，而是饮食习惯所造成，饮食不健康就无法拥有健康的精子与卵子，婴儿出生带有疾病，便是因为父母本身饮食不对所造成。”

在问答环节中，骆俪玲指出，人体中有阴阳，白日是为阳，夜晚是为阴，因此早晨运动较为恰当，傍晚时分则可选择静态、不出汗的活动，若运动过量则很容易阴阳失调。

骆俪玲中医师为湖南中医药大学医学学士、马来西亚中医师会员注册中医师、MTA马来西亚中医推拿师协会委员、马来西亚中医师公会义诊团主任医师及马来西亚中医师公会永久会员。

陈国安：健康是快乐泉源

积善扶助社理事会主席拿督陈国安表示，生命和健康是一个人最快乐的泉源，它才是人生中最大的财富，惟有重视它、呵护它，总有一天健康会自己回来。

他说，该社在2003年到至2019年期间，致力帮助各界有需要的人士，捐助善款给予病人及联合各社会或慈善组织定期举办爱心活动，汇聚爱心力量实现爱心人士与弱势群体的救助服务。

该社也在3年前成立施医赠药服务，每逢星期二晚上7时，为社区贫穷病人提供免费的医药服务，希望通过举办健康讲座，让民众获得更正确医药常识，寻回健康。

出席者尚有积善扶助社执行秘书伍窅锋及本报大山脚新闻中心经理林海发等。

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