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意外事件并不是在户外才会发生，许多人在洗澡时也会发生猝死意外，尤其患有心脑血管疾病的老人要更加小心。虽然洗澡不是剧烈运动，但一天中有3个时间千万注意，最好还是不要洗澡，避免意外事件发生。年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。

{1}饭后1小时内不洗澡：吃饭时，人体消化系统开始工作，大量血液会聚集在胃部帮助消化，若在这时候洗澡，全身血管将扩张，皮肤和肌肉血流增加，消化道血流量就会减少，而影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

另一方面，对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡，长时间待在密闭缺氧的空间里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。

所以，洗澡最好在饭后1至2小时进行。三餐饭后1小时以内尽量避免激烈运动和洗澡。

{2}饿时不洗澡：俗话说，饱不理发，饿不洗澡。饿的时候洗澡更危险，这时血糖降低，很容易晕厥。人在饥饿时，表示该补充食物增加能量了，这时你反而去做消耗能量的事，身体就会有被掏空的感觉，如果在又饿又累的情况下洗澡，很容易因体内血糖降低加上出汗而导致晕厥。

洗澡时因皮肤和四肢的血管扩张，消耗能量较多，还可能由于流经心、脑的血液量减少，不能供给充足的能量，而引起头晕或心脏衰竭。

{3}酒后不洗澡：在冷天不少人喜欢喝点药酒暖身。人在喝酒后头面部血管会急剧扩张，如果饮酒后过没多久就洗头，此时将水淋在头上，引起血管收缩，容易出现头晕、眼发黑或呕吐等症状。

患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后更要注意。冷天是心脑血管病高发时期，要特别注意头部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷风，洗完头要及时用吹风机吹干。

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