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新年自然是热热闹闹，会有很多美食，但是新年也有可能带给孕妇种种不适。为了让孕妈妈过个开开心心的新年，各位准妈妈应该提前做好准备，拒绝身体的不适，用快乐、舒心与幸福将节日妆点！那么孕妇如何轻松安全过新年呢？

如何抗拒美食？

美食让人既爱又恨。过新年了，肯定是餐餐鸡鱼丰盛，五味俱全。然而过多的食材和营养，却很容易使准妈妈吃得肚子不舒服，于是胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。

{1}胃胀、呕吐：少吃或不吃高脂肪和油炸的食品；每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些；慢一点吃，给胃肠一个适应的时间；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

{2}烧心：饭后3小时内忌躺卧及弯腰；睡前2小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2至3寸；尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。

{3}便秘：多吃富含纤维的食品，如新鲜的水果，生的蔬菜，全谷物食品；每天喝8至10杯水；不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡能使肠道内的消化液丢失，影响胃肠道的规律运动；早餐前喝杯温开水；适量的运动，如走路能减轻便秘的症状。

“看”热闹不“凑”热闹

新年聚会多，呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高；烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和宝宝都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。

当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。

用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。