星期五 2025年 2月 14日
主页 副刊 元气|活力

居家防疫食物 准备4原则

- Advertisement -
12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Thu, 13 Feb 2025 21:35:42 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Vary: Accept-Encoding [5] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [6] => Cache-Control: no-cache, private [7] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6InJzMnpRekRRU0JFRnFHSXN0djdEU3c9PSIsInZhbHVlIjoiTVh2Mlhhb0JGMG9DVWtyS0RjaDlZVXhKclVtc0tEQjNtSVJtVXVON1MwUUlIcllXVkJ3am95WUdQR1BoVnRXbU5BZG5QSnNoVjgyRmxYYUVvckd6MVE9PSIsIm1hYyI6IjEwZWE1ZjgzYTNlZjcxMmFmMmFiMjEwMWNiOGM4YzI5YjgzYzg4MmMxOWRhODhmMzA1NDgzNjhkZjJmZjFlMWMifQ%3D%3D; expires=Sun, 13-Feb-2028 21:35:42 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [8] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [9] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [10] => X-Content-Type-Options: nosniff [11] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [12] => cf-cache-status: DYNAMIC [13] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=YDtmEMp1E3XpD2Lm6JS9fzRRoot20T6c5ozICBy0AqmkS%2F0Ci5S2AUefS%2Fx5KgczWHCSEonbXk50q3%2FKFxgIRLk%2B3zl29Mcd7mg9TAHwZvtEBAZuloO2yohRM591faHWir8%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [14] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [15] => Server: cloudflare [16] => CF-RAY: 9117f3202c5b29c9-LAX [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=202906&min_rtt=202837&rtt_var=57124&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2997&recv_bytes=756&delivery_rate=14277&cwnd=33&unsent_bytes=0&cid=d878ddfcf8a1c6a3&ts=1075&x=0" ) 789

 

 

为了防抗新冠肺炎来势汹汹,我国采取了14天管制令,让人民乖乖在家,减少感染及传播风险,许多人纷纷从外食改成买回家自己煮,甚至会多买一些粮食囤积于家中以备不时之需,导致各大超市、卖场涌现物资抢购潮。对于此现象,平日生活中若能多储放一些“防灾食物”,就能避免灾时断粮的危机;如何为自己或家人准备生活所需食物与饮水,是不可或缺的防灾准备工作。以下提供民众准备防灾食物时之参考。

“防灾食物”为灾害发生前预先在家中准备的食物,通常适合于常温状态下长时间保存,具营养价值;于灾害发生时在家中避难生活时即可食用,提供身体足够所需的营养。

- Advertisement -

防灾食物要准备几日份?

在防灾食物份量的准备上,先评估了解平常居家食物储存状况,家庭人数、营养均衡、个别喜好、慢性病或过敏禁忌,进而决定准备食物项目及数量。考量家中每位成员之需求及营养,以家庭为单位,最少准备“3日份以上”的防灾食物,让家人在灾害来临时也能安心、平安的度过。买回家后请确认各项食物保存期限,并于外包装标示日期;于保存期限前食用完毕,并在下次购物补足食物品项。

四个原则挑选防灾食物:

1.)可以常温保存的食物(最好可以保存半年以上)。

2.)方便携带的食品(有外包装的食品)。

3.)最好可以不需加热或加热水即可食用的品项。

4.)符合家庭日常饮食习惯的品项。

- Advertisement -

“饮用水”该如何准备?

饮用水是维持生命必需品,在发生灾害后,停水、停电等情形时有所闻,做好居家饮用水储备,也是非常重要的课题。医生建议,每个人每天至少需要摄取1公升的饮用水,但也应考量家庭成员不同的个别需求而增加。

除了饮用水,加上料理食物所需用水,每人每日至少要准备3公升才足够。饮用水应储存在避免阳光直射、低室温的地方,配合保存期限,适时的更换,并记得在购物时补足该有的储备量。

找工作, 就找这里!
› 立即申请
  • Social Media Marketing Executive
  • Advertising & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 6K /Month
› 立即申请
  • PHP Software Developer
  • Information Technology
  • Wilayah Persekutuan
  • MYR 6K /Month
› 立即申请
  • DevOps Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 6.5K /Month
› 立即申请
  • Java Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 10K /Month
› 立即申请
  • GMBB Part Timer
  • Event
  • Kuala Lumpur
  • MYR 110.00 /Day
› 立即申请
  • 软件测试与客户支持专员 Software Testing & Customer Support Specialist
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 3K /Month
› 立即申请
  • Admin cum Customer Service
  • Engineering
  • Bayan Lepas
  • MYR 3K /Month
› 立即申请
  • Software Developer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 4K /Month

//
//
- Advertisement -
//
//