12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Sat, 05 Apr 2025 08:45:31 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Vary: Accept-Encoding [5] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [6] => Cache-Control: no-cache, private [7] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IjVhdnlrd2cxUCtnS2NqcUVKMHFCRHc9PSIsInZhbHVlIjoiK0gwWE9Mb3NONVFKZUhLb1lJUTEwTVNRWFwvWHJMUEg5SnM2MFZiQ0NtVW5veU13R0pUcHNYeHdua2FFeURoU0t6bXZOVHg3VUxHM1YwNzVTVjhWeHpnPT0iLCJtYWMiOiJmNWU5ZjlmZDkyMzNkZjQ0OTZjZjRjMTgxNWMyN2M2MjhmYzBiYzU3ZjNiYjljYmZkODI1MTExYTJlZTM1MGEwIn0%3D; expires=Tue, 04-Apr-2028 08:40:46 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [8] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [9] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [10] => X-Content-Type-Options: nosniff [11] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [12] => cf-cache-status: DYNAMIC [13] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=ndpfA55udi5s%2FdFpPO%2BqwOAKuecbsS2BKk58LpIf7fCFXxooE5K1q%2FK3UVM9oQWThBzT%2F0u%2BvLheKwWu0u8UnZxnrWtpEhEKoydRgCPZidyr6Xsc12KEluVkgMLLQ8L0McI%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [14] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [15] => Server: cloudflare [16] => CF-RAY: 92b7c511b962dd57-HKG [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=45808&min_rtt=45697&rtt_var=12936&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=3000&recv_bytes=756&delivery_rate=63373&cwnd=253&unsent_bytes=0&cid=ee4c4404eb086ea4&ts=237&x=0" ) 789

 

 

武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况，但许多民众仍过度忧心；董氏基金会指出，英国肯特大学曾发表研究，每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物，可增强免疫力并降低感染风险。

董氏基金会建议，每天均衡摄取6大类食物，每一类食物多样化，1天吃的食物种类要15种以上，千万不要含零食、糖果、饮料等，但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说，虽然许多人都听过“均衡饮食”，但却常常误解而吃错，“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材，但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少，就不能算在6大类食物里。

她举例，如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食，因为只摄取到蔬菜一类食物；同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化，例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物，也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

许惠玉表示，现代人虽然常吃得很富足，但却是热量过剩、营养不足也不均衡，应注重饮食多样化，以避免营养素缺乏，并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质，除预防失智，有助身心健康，更在平日就打好身体抵抗力基础。

她说，目前没有特效药治疗武汉肺炎，靠的是人体自我防御能力，要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化，增强内在保护网并降低风险。

---

// // // //