12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Thu, 25 Apr 2024 00:11:23 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6ImlkUnc5Y1JxZ01CNDJWTzR0MDlSa0E9PSIsInZhbHVlIjoiMVdVOWo0N3BES0psOWFKcWhvVGxvSmdINUFiQzMzNjg2cjZZNlwvaXJCMVR2MlMxYUUwTkNtTzhidmtXeElKSWtma2dGaXBQamhNK1RDK0Jjbm1uVXJnPT0iLCJtYWMiOiI3Y2U4NTY4OGRjZjE5ZjM2NDlhODhmMzVkMzFkZGZlMjBjZmI2MDM2ZjE5MGIwZTBkNjdkNzg4MDJkYWQxNzUwIn0%3D; expires=Sun, 25-Apr-2027 00:11:23 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [6] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [7] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=krMCg7WGPI6nRWQ6m9QYfvbWFB5wcsvTnHQU9g9ny%2Bj6Ce3t%2Bnt4v%2BN8vCMFeZFrxa5Me3V2SrNmIfDo0G5D9VEjtRI9Sc7tNp%2BlDLzpNcZhQQkpIJDAYWGXCCqXCQ1ZdYo%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [8] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [9] => Server: cloudflare [10] => CF-RAY: 879a1d927ab14691-SIN [11] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

脑部疲劳的原因之一，在于体内累积了活性氧。因为身体为了去除活性氧，而过度使用荷尔蒙槽，以致枯竭。

身体疲劳也是一样，症状严重的人会先服用维他命、矿物质和其他抗氧化物质的营养剂，以便去除活性氧。

除了维他命、矿物质等之外，现在有一种食品，以抗氧化效果强烈而受到瞩目，那就是发芽食品。

发芽，顾名思义就是冒出嫩芽，各位只要想像一下豆芽菜就会懂了。植物的成长过程当中，发芽的那一刻，植物的营养全浓缩在一起了。

这些营养富含成长所需的维他命、矿物质，能帮忙压力多的人迅速产生荷尔蒙来抗累，是最理想的自然食品。

在大众心中，现在最好的发芽食品是花椰菜的幼苗和蒜苗。

光看外表，花椰菜的幼苗跟萝卜婴（白萝卜的幼苗）非常相似，不过花椰菜当中的抗氧化物质萝卜硫素，号称是萝卜芽的7倍。

另外，蒜苗比蒜本身的营养成分还要高，铁质和其他矿物质将近为蒜的10倍。这2种蔬菜不只能应付脑部疲劳，也可以处理身体疲劳。