12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 500 Internal Server Error [1] => Date: Fri, 29 Nov 2024 23:48:33 GMT [2] => Content-Type: text/html; charset=UTF-8 [3] => Connection: close [4] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [5] => Cache-Control: no-cache, private [6] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [7] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [8] => X-Content-Type-Options: nosniff [9] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [10] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [11] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=8oTKVFNFbLYYdki12dAOvZWRrRtm3PpJNdAMIMEfILkVHNYJnEB8pf0L0mqsrmiHq2L0ImmCgogBqC5ybq0brU5qqlGPqesQVWLrNJ2FgzMvBXK%2F%2BUa4hZ6KEPjuE9zJlms%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [12] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [13] => Server: cloudflare [14] => CF-RAY: 8ea67d38da1d101d-LAX [15] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [16] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=191127&min_rtt=191103&rtt_var=53787&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=3000&recv_bytes=756&delivery_rate=15154&cwnd=253&unsent_bytes=0&cid=2320924060c0114d&ts=621&x=0" ) 789

脑部疲劳的原因之一，在于体内累积了活性氧。因为身体为了去除活性氧，而过度使用荷尔蒙槽，以致枯竭。

身体疲劳也是一样，症状严重的人会先服用维他命、矿物质和其他抗氧化物质的营养剂，以便去除活性氧。

除了维他命、矿物质等之外，现在有一种食品，以抗氧化效果强烈而受到瞩目，那就是发芽食品。

发芽，顾名思义就是冒出嫩芽，各位只要想像一下豆芽菜就会懂了。植物的成长过程当中，发芽的那一刻，植物的营养全浓缩在一起了。

这些营养富含成长所需的维他命、矿物质，能帮忙压力多的人迅速产生荷尔蒙来抗累，是最理想的自然食品。

在大众心中，现在最好的发芽食品是花椰菜的幼苗和蒜苗。

光看外表，花椰菜的幼苗跟萝卜婴（白萝卜的幼苗）非常相似，不过花椰菜当中的抗氧化物质萝卜硫素，号称是萝卜芽的7倍。

另外，蒜苗比蒜本身的营养成分还要高，铁质和其他矿物质将近为蒜的10倍。这2种蔬菜不只能应付脑部疲劳，也可以处理身体疲劳。