12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Wed, 04 Oct 2023 12:28:00 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6InV1U21sOEVJZ0VhRFo1a3BMaVBFdVE9PSIsInZhbHVlIjoidDFwdEV4Q2FEV2JiMDBLUG9mRm5BU2pwa05JNWliZ0FIRnVrQ0V5Wk9pOXRyRHNCdEJaVGdFRmZ6cExtalF3M1gzR2dZU21jTVBsQmt3bFQ5d1AzTmc9PSIsIm1hYyI6IjJhOWI0MjRiYWU0YTY1OWFlZmUxZDgxZGM0N2IzNGUzMjYwZDZiMTRlMDQ0MTNkYmRmYzQxMWZjZWNlNGEzYzIifQ%3D%3D; expires=Sat, 03-Oct-2026 12:28:00 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [6] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [7] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v3?s=2RuOzxtntLTi5fBUdbly%2F4GTl54ukWeUzWS1KP4fD1fBgjR%2FcaAQ9GT%2F8nfgXG4QXvyGbq82gwHmEB0nbDDEnKtorhL3yWI5BVMV25hwchKLvuJCRkLbmTsf7eBQdHfiI%2F4%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [8] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [9] => Server: cloudflare [10] => CF-RAY: 810d6c13b931a045-SIN [11] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

天气冷飕飕，让人会更想上厕所。正常人一天排尿次数约６次左右，夜间睡眠时应该不会想排尿的。只要自觉排尿次数影响正常生活作息，夜间会中断睡眠起床上厕所，对身体和心理都造成压力，就算是频尿了。

容易频尿的人，饮食上忌讳生冷食物，少吃瓜果类、大白菜与冰冷饮品，晚餐过后少喝水，也少喝茶、咖啡与酒等有利尿作用饮料，与睡前先排尿，让体内尽量排空。

平时也应该多运动，提高身体抵抗力，防止细菌与病毒造成的损害。

1白果——收敛除湿

白果就是俗称的银杏，作用很多，其中“收敛除湿”，不仅可以改善女性白带，对于尿不干净、频尿或小便混浊不清澈也有改善效果，但吃过量会中毒，只能适量摄取。

2韭菜——固肾起阳

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，具有健胃提神、温暖固肾的效果，与海鲜一起拌炒，益气补阳，同样能改善频尿。

3白胡椒——暖胃温阳

有些人每到冷天就手脚冰冷，容易频尿，也就是俗称的“冷底”体质，而白胡椒有温中补脾、提振阳气的作用，帮助膀胱排空与储尿，不会频跑厕所。

4南瓜籽——改善频尿

吃南瓜好处多，有些人认为，冷天多吃南瓜有助改善常见的频尿困扰。人们常在做面包时加入南瓜籽，或是做好的面包沾南瓜籽油，平时也常吃南瓜派及南瓜汤。

5红石榴皮——收涩抗氧化

红石榴富含花青素，有强力抗氧化作用，也是老人家爱用的治频尿良方。果皮有收涩效果，２颗石榴皮加水500cc及少许黑糖煮滚后，用调理机打成浆，睡前２小时取一瓢加100cc温水，拌匀后即可饮用。

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