星期一 2024年 6月 17日
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不苟言笑不代表酷 研究:早死风险增一倍

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笑一笑没烦恼。(示意图 \ 图源:《小丑》)

笑口常开,笑一笑没烦恼!平时多笑笑,再苦也要笑,即使是强颜欢笑,其实也有好处哟!

近年来,医学研究发现,“爱笑”对身体有很大的帮助,除了能够消除压力、缓解抑郁外,还有助于预防心血管疾病等。不过,相对的,“不苟言笑”可能会增加心血管的危险因素,死亡风险恐怕高达1.95倍。

日本山形大学医学院研究员们进行了一项为期5.4年的流行病学研究,找来了1.7万名年龄40岁以上的中老年人参与试验,其中男性约7千人,女性则约1万人,

根据日常发笑声频率,研究人员将参与者分为“每周大笑1次以上”,“每月大笑1次以上”和“每月大笑不足1次”三组类型。

最终,对比分析结果显示,比较少笑的群体,以男性、吸烟者、不运动者与糖尿病患者居多。

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划分最爱笑者与最不爱笑者后,研究员发现“最不爱笑”死亡率竟高于“最爱笑”的1.95倍,心血管疾病(患脑中风,心肌梗死,心绞痛等)的风险也高达1.62倍。

现代人生活烦闷,工作“压力山大”,生活日常中,多多发掘快乐的事情,保持愉悦心情,有助延年益寿。即便有一千个伤心的理由,难道就没有一两个让人开心的理由吗?

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经常保持笑脸,维持乐观心态,有助于加强整体免疫系统,同时还可以降低糖化血红蛋白,改善糖尿病和代谢症候群等。“笑”也能够提高脑内内啡肽的释放,有助减缓疼痛,提高耐受性。

当然,笑一笑对于心理健康也有益处,开怀大笑有益身心,有助缓和情绪纾解压力。

即使是假笑,其实也有利于刺激大脑中与愉悦感相关的区域。提起嘴角,尝试一笑,再痛苦也要笑一笑,也许就真笑了……

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