毛病出在哪里呢？除了一头未干的头发，还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。
头发潮湿睡觉的危害
{1}感冒：除非室内的空气是亚北极的温度，否则感冒和头发上的湿气没有直接的关系。危险在于充满细菌的枕头，而你的鼻子、嘴、和眼睛都压在上面，正好成了欢迎病毒和细菌入住的盛会。
{2}细菌感染：将皮肤暴露在潮湿的细菌中会容易引起细菌感染，最常见的是头皮屑和头皮癣。
{3}损害发质、肤质：湿发上床看似无害，但是头发和皮肤的健康却可能受到影响。容易使头发的光泽变得黯淡、皮肤变得松弛。接触细菌会使皮肤的整体健康状况下降，可能导致皮肤干燥、粉刺、及一些其它的烦扰和感染。
想想看，一般人每晚睡眠的时间大约8小时，1周的睡眠时间就是56 小时，1年就是2,912小时。如果寿命是75岁，和枕头接触的时间就是218,400个小时。
从这个角度来看，接触这样多的细菌，致病的风险是很大的。对人而言，不但需要避免给细菌的入侵制造机会，也需要和细菌对抗。记住要经常清洗枕头，不要让细菌有繁殖的机会。
也许觉得自己没有经常头发湿湿的就上床睡觉，但是每周1、2次就足以造成烦恼。对于头发潮湿就直接睡觉的人，多半会对以下3种原因深以为然：
{1}太花时间：经过漫长的一天，想做的只是在淋浴中赶快把一天的疲累洗掉，赶紧上床好对付忙碌的明天。这时候最不想做的就是还要花费时间把头发弄干，所以让头发在睡眠中自己干燥，似乎是个节省时间的好方法。
{2}过度疲累：也许决定淋浴之后让头发自己晾干，可是太花时间，可能没有干透之前就已经睡眼惺忪，无法支撑。所以就在半途陷入沉睡，头发半湿半干。心意很好，可惜身体不听指挥。
{3}不喜欢用吹风机：由于害怕吹风机的干热会伤害发质，所以不把头发吹干就上床似乎是个好方法。然而这样做的结果却正好相反，长期下来会使发质变得很差。
【如何避免湿头发沾染细菌？】
避免头发潮湿导致细菌感染致病，重点是防止枕头潮湿。但很难避免偶尔会有几次湿着头发上床。不妨做以下调整，就能大幅度减少细菌感染：
{1}早上洗头发：如果养成早上洗头发的习惯，头发会在白天时自己风干，永远不必在夜晚勉强打起精神弄干它。而且早上淋浴还有其它的若干好处，最主要的是早上淋浴使人精神焕发，是开始一天的好方法。身体会排出一些储存的毒素，使身体更干净，思路也更清晰。
{2}改变环境：使用激励和提示来鼓励自己弄干头发。最有效的就是将吹风机放在洗手台上，一走出淋浴间就可以看到。这样一来，可能会觉得还是不要等，马上拿起来吹干算了。
{3}枕边放一条干毛巾：如果不得不在晚上淋浴，如何避免头发湿湿上床睡觉的问题？为了防止水分渗入枕头，滋生细菌，经常在枕边放一条干毛巾防止弄湿枕头，是一个很好的习惯。当然，睡觉以前头发完全吹干最好，但在无法控制的情况下，使用干毛巾可以减少细菌感染对健康的危害。
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