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你很容易生气或暴怒吗？有些人在路上开车，一塞车就不断按喇叭，在高速公路上，前面车子开得比较慢就破口大骂，即使前车已开到时速110公里，但是因更前面无车且还有一大段距离，就加快速度超越前车且骂声连连。

同样的事情发生，有些人觉得没什么，有些人却一下子就暴发，而且反应非常激烈，为什么呢？

人的负面情绪可以分成3种，包括焦虑、忧郁及愤怒。愤怒、暴怒的形成尚待研究，不过愤怒是正常情绪表现的面向之一，容易因为某个原因而出现，不论是一般正常人或有某些疾病的人，都有发生无法控制而暴怒的可能性。

原因1：药酒瘾或特殊人格

容易因为外在因素导致冲动控制系统太弱的人，若是有酒瘾或药瘾的话，必须积极戒酒或戒除药瘾；而因为内在因素导致冲动控制系统太弱的人，则可以透过长期的心理治疗或是心理辅导等管道，改变长期内在性格可能造成的失控行为。

原因2：压力或疾病

若常发生外在因素，如人际关系导致的暴怒冲动太强，可从调整环境做起，像是考虑换学校、改变职场等；若精神或神经疾病等暴怒冲动太强的内在因素，则可治疗改善，所有疾病都可以用药物控制冲动症状。

容易暴怒的症状通常都是可改善的，只不过大多数很容易发脾气的人，都不是单一因素造成，必须先了解到底是哪些原因引起，找出原因，才能依据原因，使用有效的改善方式。

生气这种情绪，只要稍微缓一缓，就比较不会发生暴怒或攻击他人的行为，所以，当即将暴怒的情绪一来，如果能“快快的听、慢慢的说、慢慢的发怒”，很多攻击或暴怒行为，应该都可以避免。

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