12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Fri, 26 Dec 2025 12:08:46 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate [6] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6InZzVDFVcjhEbmJZdnByeDZrXC82VmZRPT0iLCJ2YWx1ZSI6InRrSDNZVTFqeHllTTF4V2RnUG9NMXY5Y2hGa1VkS251c2IwM0EyT2FORjBIcWJGQmtNQTJzbXpIYU9UMjA2RVNLZzkzOFZcL0ZzdXpnVFQ4aGxSYm8zdz09IiwibWFjIjoiODhjOTQ1YTQ4ZmZjZDdkMjkzYjU0MDcyZGJmOTgxYWUzNmI2ODBlZmE0OWYyYzc3OTFjN2Q2MGFjMGUwNmYzOCJ9; expires=Mon, 25-Dec-2028 12:08:46 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [7] => x-frame-options: SAMEORIGIN [8] => x-content-type-options: nosniff [9] => x-xss-protection: 1; mode=block [10] => referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin [11] => permissions-policy: geolocation=(), microphone=(), camera=() [12] => content-security-policy: default-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; script-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; style-src * 'unsafe-inline' data:; img-src * data: blob:; font-src * data:; connect-src *; frame-src *; object-src *; media-src *; child-src *; [13] => Server: cloudflare [14] => x-robots-tag: noindex, nofollow, nosnippet, noarchive [15] => strict-transport-security: max-age=31536000; includeSubDomains; preload [16] => expires: Sat, 27 Dec 2025 12:08:46 GMT [17] => vary: Accept-Encoding [18] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=5BE7kA1ZGvTCHgfteAcm9tKpkQIao4JBdy7YrzgSA3mxoWvHr77pamFcJuIDt5DnyyIByctlusDAbvaktlMgSH2dGnxrvNuqOnlYGMb7yw%3D%3D"}]} [19] => cf-cache-status: DYNAMIC [20] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [21] => Speculation-Rules: "/cdn-cgi/speculation" [22] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [23] => Server-Timing: cfEdge;dur=7,cfOrigin;dur=857 [24] => CF-RAY: 9b4077244d2d83d9-LAX [25] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

“久坐按手机超过5小时，易患上慢性疾病如高血压、肝硬化、心脏病等，其危害等同抽烟。”，卢源来专科医院心脏专科及内科专科吴荣良医生，是于该院所举办的“巨型心脏模型导览活动”上如是说道。

为响应世界心脏日，卢源来专科医院今与马来西亚辉瑞普强集团（Pfizer Upjohn）合作举行主题为“你的心脏，我的心脏”巨型心脏模型导览活动，借此导览让民众深入了解心脏结构，提升民众对心脏病的意识醒觉。

此活动为期2天，于本月9日及10日进行。该巨型心脏模型置身于该院新栋大厅，模型各处备有详细解说，民众可进入模型内，参观并了解心脏结构及功能。届时，该院也为民众提供免费身体检查，测试胆固醇、身体脂肪、血压等等。该导览活动与免费身体检查于10日下午1时结束。

趁着导览活动，卢源来专科医院心脏专科及内科专科吴荣良医生也积极呼吁众人多做运动，避免久坐，以照顾好自己的心脏。他表示，近期最新研究说明，现代人总离不开手机，若长期使用手机久坐超过5小时，会使血液循环变慢，容易对心脏造成危害，引起各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、胆固醇、肝硬化、心脏病等，即使并非抽烟人士，其危害可比抽烟更甚。

此外，吴荣良医生建议民众可使用手机进行其他有益活动，如下载应用程序记录血压、血糖指数、步数等。他指出，研究表明人类1天内的理想步数是10千步，而他呼吁民众至少在1天内行走5千到7千步之间，以保持心脏健康。他更强调，生活方式正确是心脏良好的关键，现代人们无论多忙碌，也该抽出时间运动。

“1天内分早、午、晚进行15至20分钟的运动最为理想，忙碌的上班族，1天内至少抽出30分钟做运动，或每星期2至3次的运动，也可保持健康的生活规律，保持心脏的强壮。”

---

// // // //