12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 500 Internal Server Error [1] => Date: Sat, 30 Nov 2024 04:33:06 GMT [2] => Content-Type: text/html; charset=UTF-8 [3] => Connection: close [4] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [5] => Cache-Control: no-cache, private [6] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [7] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [8] => X-Content-Type-Options: nosniff [9] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [10] => CF-Cache-Status: DYNAMIC [11] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=XAsUpThVutKJLhES1J249DTYpd2HkwN%2Ftq9rHFDe7OdRPpyrGJfMX5Ue8%2BLW5hqe6joh6EAP9Xu%2BtqNyGPIXCCXPvHXdDdvuYYn8XqGYjqiUuTfSj%2F1NGXjuewt7JvBa0Ks%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [12] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [13] => Server: cloudflare [14] => CF-RAY: 8ea81e09e8fd0fd1-LAX [15] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [16] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=207981&min_rtt=207495&rtt_var=59317&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2999&recv_bytes=756&delivery_rate=13956&cwnd=33&unsent_bytes=0&cid=8fa43b7694544438&ts=1055&x=0" ) 789

许多人认为，晚上喝咖啡会导致自己睡不着，其实最新研究指出，咖啡因对睡眠影响不大，反而睡前喝酒及抽烟，将导致较难入眠！

佛罗里达大西洋大学和哈佛大学针对785人进行14年研究，检测咖啡因、酒精和尼古丁的用量，并透过手腕上的感应器与睡眠日记，得到受试者的睡眠持续时间、睡眠效率及醒来的速度等数据进行比较。

研究结果显示，对经常失眠者而言，睡前抽菸让他们需要花42分钟才能入眠，而越接近睡觉时间饮酒对受试者睡眠影响越大，至于咖啡因造成的影响则非常小。

即便每个人的睡眠记录可能有偏误，但研究人员对自己的研究结果相当有自信。上述论点也有其他专家曾提出过。