12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 404 Not Found [1] => Date: Tue, 16 Sep 2025 16:25:48 GMT [2] => Content-Type: text/html; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => expires: Thu, 19 Nov 1981 08:52:00 GMT [5] => Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate [6] => pragma: no-cache [7] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [8] => Server: cloudflare [9] => cf-cache-status: DYNAMIC [10] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [11] => Server-Timing: cfEdge;dur=3,cfOrigin;dur=1255 [12] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=X8Zx%2FJ9rY4fHZ0tJEBOHQtKL8UhoCRO4d5e0XL3PO226PmvE6QrL%2FnC8HapKSTBWyeflIBMsHUR4EL0hiCsIvUT6QYzxOX%2FydTq1tck%3D"}]} [13] => Set-Cookie: WHMCSakqwXfA8CWYc=j25lkk3mrno3bu4k07jgi0urov; HttpOnly; Secure; Path=/ [14] => CF-RAY: 9801b8c65bfe6312-KUL [15] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

高温炎热，外出时除了给皮肤防晒外，眼睛其实也需要防晒。眼睛长时间曝露在过量的紫外线中，短时间内可能造成急性紫外线角膜灼伤，日积月累容易引起黄斑部病变、白内障等疾病，甚至有失明风险。

紫外线伤眼造成病变

太阳光的紫外线具有穿透力，虽然眼睛角膜及水晶体具有隔绝的作用，但长时间累积，还是可能造成病变。眼睛在没有保护措施的情况下，曝露于过量紫外线，容易使眼睛最外层的角膜破皮、剥落，发生红肿、疼痛、流泪的症状，影响视力。

经常在海边或雪地活动，更要特别注意眼睛防晒。曾有年轻患者半夜挂急诊，这位病人白天在海边冲浪，眼角膜长时间受到阳光反射而晒伤；虽然当下感受不明显，到了晚上感觉眼睛异常刺痛、畏光、流眼泪，疼痛不已。检查发现是急性紫外线角膜灼伤。

而长期不注意眼部防晒，过量的紫外线持续累积，可伤及眼睛内部，进一步使水晶体变得混浊，引起白内障；紫外线再往内部侵犯，可能造成黄斑部发生病变，使视力严重减退。

如何给眼睛防晒？

预防紫外线对眼睛的伤害，最直接的方式就是避免阳光照射到眼睛。另外，应注意如下3点保养眼睛：

{1}外出戴帽子和太阳眼镜。对于光线比较敏感或是有眼睛疾病的民众，到户外可以配戴有帽缘的帽子和太阳眼镜；即使没有太阳的阴天或树荫下仍有紫外线，仍应注意。

太阳眼镜的选购，不是镜片颜色越深就越好越有效，最好选择透光率在40%以下，且经过合格检验，品质和效果才有保障。

{2}眼睛如果因为日照而感觉不适，建议可以多闭眼休息、凉敷、滴人工泪液。

{3}平时多吃蔬菜水果，补充维生素C、E，以及叶黄素，来帮助眼睛抗氧化。