12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray
(
[0] => HTTP/1.1 200 OK
[1] => Date: Mon, 13 May 2024 05:47:50 GMT
[2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8
[3] => Connection: close
[4] => Cache-Control: no-cache, private
[5] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IldMbFZJWWxkTEhiSmRjOWx4amc4Z3c9PSIsInZhbHVlIjoiSWYrZlRvZzM5UGJ0WDg3dml2eUxXWm1tRytCRVhuV1g5OFpPQlFjMG42NkFkZmc5Mk12dTZNclVOY3NVQnVvXC8wZzh4VHZOZDhKUGdvZFdFUHNGT0ZnPT0iLCJtYWMiOiJlNDVlNzQ5NGJjZjFhYzNmYWZiZWVlYmQ1NGY0Mzg1YzE3NTk0NzdhZDQyYmZkZjQ3NzQ0MTEzNTFjZDMwMzZkIn0%3D; expires=Thu, 13-May-2027 05:47:50 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly
[6] => CF-Cache-Status: DYNAMIC
[7] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=rnVcyzduZYFabNhHCRCDPbDXJn9ThWRE3TxKAwswTOmIKJGT7BwCD998GsE6amDh50i6hGx20ON05lauLphDFbz%2BXummTLHf20IYUUAwr9GBSe%2BfIG8ous9g2PxkgRl2KYc%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800}
[8] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800}
[9] => Server: cloudflare
[10] => CF-RAY: 88305b28edc14d2d-SIN
[11] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400
)
789
生活中最常见的肛肠疾病就是痔疮和肛裂,主要和不良的生活习惯以及饮食习惯有关。尤其是以下3个排便习惯会增加患上肛肠疾病的风险:
{1}上厕所时间太长:现在很多年轻人一边上厕所一边玩手机或者读书,这样无形中延长了蹲厕所的时间。
上厕所的时间越长,越容易出现肛肠疾病比如肛门脱垂、痔疮以及直肠粘膜松弛等。若想一下子改变坏习惯是不可能的,需要慢慢的改掉,蹲厕所的时间不能超过10分钟。
{2}过度用力排便:过度用力排便时相关的肌肉会强烈的处于收缩状态,升高了腹压以及血压,容易引起心脏疾病、血管疾病以及痔疮等。
对于便秘的人群来说,应该及时改变不良的生活习惯,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,保证有足够的水量,养成定时拉大便的好习惯,如果没有改善的话应该及时寻求医生的帮助,合理的使用开塞露缓解。
{3}排便过于紧张:部分人群因为排便疼痛而有心理阴影,每次排便时会处于紧张状态,这样会让局部的肌肉不断的收缩,影响了其排便,不能让大便顺利的排出。尽量保持平和的心态,找出导致排便疼痛的原因并且在医生的指导下合理用药。
【如何预防肛肠疾病?】
尽量少吃一些油炸食物、动物内脏以及肥肉等高脂肪食物。远离不容易被消化的豆制品以及薯类等,因为这些食物在肠道里面停留的时间太长,容易产生气体,从而导致腹胀。
吃饭时细嚼慢咽,戒掉狼吞虎咽的坏习惯,如果吃饭太快或者不专心致志的话会吞进空气。
要克服一些焦躁、悲伤以及抑郁的不良情绪,不然会消弱消化功能。饮食方面以清淡为主,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,一日三餐定时定量。
不能长时间久站或者久坐,也不能长时间骑行,每次大便之后不能使用过于粗糙的纸对肛门处擦拭,尽量使用温水来清洗,睡觉前可使用中药或者温热水坐浴的方式来缓解不适感。
养成定时拉便的好习惯,保持合理规律的饮食,多吃富含膳食纤维的蔬菜,多喝水,防止发生便秘。适当锻炼身体促进局部血液循环。
找工作, 就找这里!
› 立即申请
- IT Business Sales Support (internship)
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 850.00 /Month
› 立即申请
- Business & Marketing Executive (Internship)
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 850.00 /Month
› 立即申请
- Business Development Representative(Intern)
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 850.00 /Month
› 立即申请
- Business IT Sales (Intern)
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 850.00 /Month
› 立即申请
- Business IT Sales
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 5K /Month
› 立即申请
- IT Business Sales Support
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 5K /Month
› 立即申请
- Business Development Representative
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 5K /Month
› 立即申请
- Business & Marketing Executive
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 5K /Month
› 立即申请
- Business Development
- Sales & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 5K /Month
› 立即申请
- 财富规划师 (Wealth Planner)
- Insurance
- Petaling Jaya
-
MYR 9K /Month
› 立即申请
- 营养教练
- Insurance
- Kuala Lumpur
-
MYR 10K /Month
› 立即申请
- PHP Software Developer
- Information Technology
- Wilayah Persekutuan
-
MYR 6K /Month
› 立即申请
- DevOps Software Engineer
- Information Technology
- Kuala Lumpur
-
MYR 6.5K /Month
› 立即申请
- Java Software Engineer
- Information Technology
- Kuala Lumpur
-
MYR 10K /Month
› 立即申请
- Curated Store
- Event
- Kuala Lumpur
-
MYR 100.00 /Day
› 立即申请
- Design + Marketing (Internship)
- Advertising & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 800.00 /Month
› 立即申请
- PHP Web Developer
- Engineering
- Kuala Lumpur
-
MYR 4K /Month
› 立即申请
- Graphic Design + Marketing (Internship)
- Advertising & Marketing
- Kuala Lumpur
-
MYR 800.00 /Month