12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Sat, 27 Dec 2025 11:00:18 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate [6] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IjJ2VHdhcHVZSjRaUm1VclA4eFFkK2c9PSIsInZhbHVlIjoiZnlQUTVxNEw2NkJ1VmhFZjloOFVZVndWR05WdHRyZEhkd0xFYTI0TjdkODBBQ21GbGFGaVdZV05WXC9kQnZ1d3ZOZ1pnNVpTRjQ0TlpURytuQnVxZ2N3PT0iLCJtYWMiOiIyOWYyZDFmNWFiNGJiYjc4Njk4YzJlZDE5ZTI4NGI1ZDM4ZWI5MDMzN2MyYjE2OGNlMDJlMDIzNmQ2MTA0YjdiIn0%3D; expires=Tue, 26-Dec-2028 11:00:18 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [7] => x-frame-options: SAMEORIGIN [8] => x-content-type-options: nosniff [9] => x-xss-protection: 1; mode=block [10] => referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin [11] => permissions-policy: geolocation=(), microphone=(), camera=() [12] => content-security-policy: default-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; script-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; style-src * 'unsafe-inline' data:; img-src * data: blob:; font-src * data:; connect-src *; frame-src *; object-src *; media-src *; child-src *; [13] => Server: cloudflare [14] => x-robots-tag: noindex, nofollow, nosnippet, noarchive [15] => strict-transport-security: max-age=31536000; includeSubDomains; preload [16] => expires: Sun, 28 Dec 2025 11:00:18 GMT [17] => vary: Accept-Encoding [18] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=Pdpo5tXQQodeg33MHhcUbhOVcRcQ9z2OnmDqFYjL%2Bn7JOXDDsJ6s6Dqbx8HfnsBRjsdkox9OXrwXiGrQBk6zvt%2FC1yV3uzh2NKh55lWVOg%3D%3D"}]} [19] => cf-cache-status: DYNAMIC [20] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [21] => Speculation-Rules: "/cdn-cgi/speculation" [22] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [23] => Server-Timing: cfEdge;dur=9,cfOrigin;dur=128 [24] => CF-RAY: 9b48503f0af7c189-SIN [25] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

大叔变潮男。

最近社交媒体广传，一名原本体重达82公斤的大叔，竟然把体重减到剩下62公斤，而最神奇的就是，原本圆滚滚的脸颊及大腹便便，如今都成了瓜子脸及迷人腹肌。

大叔的朋友开始追问，到底是如何瘦下来，而许多网友则开始追踪其脸书，甚至在聚会上都会成为讨论的话题及对象。

而很多网友在其脸书，甚至私讯询问大叔，到底是使用了何种瘦身产品，而一时间，昔日的大叔，成了社交媒体红人。

对此，如今已从大叔“升格”为潮男的骆联理在脸书专页Lean Lee上表示，他瘦身的方式别无二法，就是经过简单的半年“暗练”。

“我没有食用任何瘦身产品，相反的，我只是在饮食上做些调整，然后就是持之以恒的平板支撑（Plank）及Tabata。”

他透露，在修身后，他慢慢才知道，自己已成为城中的话题人物。

他说，早前去商店买东西时，一名店员突然对他说了句“你减肥很成功咯！”，而让他很愕然，而询问下，才知道有网友在脸书的群组讨论他的“瘦身事迹”。

“甚至我的一位女同事在出席女校的同学聚会时，也有人提起我的名字。”

他表示，自己帖文上脸书，只是为了互相激励朋友圈的网友，并没有想到自己会成为讨论的对象。

而他也表示，一些女性朋友看了，更是留言要求他一定要不时就贴一些激励文上社交媒体，那么她们才能鼓励自己的老公减肥。

根据他的脸书帖文，他是于早前读到一句话：“连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生”，当时挺住大肚腩及超重的他，彷如受到了双重打击。

而他也因为一个很单纯的动机，即希望自己能够健康地，陪他的两个小孩长大成人，因此他下定决心，让自己开始修身。

他在帖文指出，在修身的期间，他不断地找回许多失去多年的“朋友”，比如纤细的腿、曾经的28寸腰围及V字脸等，他甚至戏言，太太也仿佛找回了当初恋爱的感觉了。

他也指出，在修身的过程中，最重要的就是恒心及耐力，同时也要有一点的好胜心。

“因为有个朋友说过，可以坚持长达15分钟的Plank，而我为了打破朋友的记录，就坚持了32分钟。”

他希望，透过自己的成功例子，能激励更多要修身的网友，只要抽出一点时间，持之以恒，就一定能够成功。

---

// // // //