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在李宗伟养成“训练狂人”之后，他也会经历过一段时间的瓶颈。此时，国羽来了一位中国籍教练：李矛。从2005年到2007年，他尝试用另一角度帮助李宗伟完成了从一流球员到超一流球星的蜕变。

“当时，宗伟的世界排名在十六七位，小有名气，打得很灵活，但并不突出。以我的眼光来看，他是个天生的好料子，但练得很傻。”李矛对李宗伟相当欣赏，但两人在训练理念上产生了强烈的冲突。

大马的羽球长年深受印尼的“铁布衫派”影响，讲究巨量的体能训练。世纪之交，以中国队为代表的训练流派对此进行了改良，转而强调对技战术的培养。李矛新官上任三把火，试图以矫枉必须过正之姿树立威信，明令禁止球员跑步。李宗伟不但不服，也不适。他宁可背着李矛，一个人偷偷地练体能。李矛心知肚明，却并不点破。

当时，李宗伟正处于运动生涯的上升期，他最大的对手还不是林丹，而是韩国的李炫一。有一次，他对李矛抱怨说：“李炫一真耐，打不死。”此前在韩国队，李炫一正是李矛的得意门生，他告诉李宗伟：“你知道吗，李炫一也跟我说过同样的话。他说，李宗伟真耐，怎么也打不死。这说明什么？说明你怕他，他同样也怕你。”

这话对于不够自信的李宗伟是个刺激。不久以后，在印度的一次比赛中，李宗伟老老实实用了李矛教他的新打法，不再一味猛攻，而是合理分配体力，控制和调动对方。李宗伟赢了。2008年北京奥运会，李宗伟在半决赛中斩落李炫一，第一次杀进奥运决赛。李宗伟和林丹的时代开始了。