星期三 2025年 8月 06日
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夜更深,还不睡?夜猫子勿太勉强

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一切尽在不言中,多保重身体!

凌晨时段了,你是否依然舍不得放下手机?为什么熬夜,为何想晚睡?

是不想睡,还是舍不得睡?过了午夜12时,反而越夜越精神,脑袋反而更清醒!

好吧,看来你睡不着…… 你很大可能是属于“夜型人”,俗称“夜猫子”的一类人。

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你\我\他是“夜猫子”

午夜12时之后,反而精神奕奕,与白天相比好像换了另个人似的,思维都转得比较快了。

别说睡觉了,闭上眼睛几秒钟,可能都感觉是一种折磨。

根据研究,每个人都拥有“生理时钟”,决定一天不同阶段内,精力状态的波动起伏;而生理时钟最显著特征 —— 睡眠偏好也。

三种睡眠偏好

研究结果显示,世上存在至少三种偏好:

第一,晨型人,又称“云雀”(lark),也就是俗话“早起的鸟儿有虫吃”中,所提到的“早起鸟”,倾向于早睡早起。

第二,夜型人,又称“猫头鹰”(owl),也就是所谓的“夜猫子”,更倾向于晚睡晚起。

第三,其他一般人,又称“蜂鸟”(hummingbird),没有特别倾向。

更富有创造力

其实不少夜型人是属于创作类型,富有创造力,思维方式则更为抽象,更擅长演绎发挥。

只不过大多数人碍于日常生活繁忙,或许,早就把绘画、写作、编曲等嗜好抛在人生后头。

日间碌碌无为,夜里拖着疲惫身躯,为了让自己没有白过一天,所以才会无意识中,倾向刷一刷手机,渡过静寂的夜晚吧。

也许,潜意识中,创作之心,还在鼓鼓地躁动着……

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夜猫子勿太勉强

无论如何,“夜猫子”也有极限,熬夜还是会让身体吃不消,何况是白天忙碌之后,疲惫不堪的身心。

夜更深了,晚安。

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