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想在晚年仍保持清楚记忆力，其实并不会太难！

美国神经病学学会发表研究指出，想尽可能提高记忆力和思考力，就要“多动”，不管是做运动或做家事都行。

闲来无事想要打发时间，看看电视是无妨，但，还是要适可而止哟。

因为，根据英国另一项研究，如果看电视时间太长，老人的记忆力可能会加速衰退。

动得多 大脑更好

美国研究人员记录了454名参与者的体能活动水平,其中有191人患有失智症，其他人没有。

部分参与者过世后，研究员检查了他们的脑组织，发现动得多的人，大脑受到更好保护。

来自芝加哥拉许大学医学中心的研究员：“动得多的人，思考和记忆力也较好。当大脑出现失智迹象时，多动能为保留思考和记忆技能做好储备。”

此外，研究也发现，动作协调能力较佳，与更好的思考和记忆力之间，有正向关连。

看电视 思考被动

另一方面，伦敦大学学院研究人员分析了3662名五旬以上老人的情况。

这些老人分别在2008年和2014年回答了每天观看电视的时长等问题，同时还参与了一系列记忆力测试。

结果显示，虽然老人的记忆力在研究期间都有下降，但观看电视时间较长者的记忆力下降更为明显。

那些每天观看电视时间不到3.5小时的老人，其语言记忆力仅下降了4%至5%，反之，那些每天观看电视时间超过3.5小时的老人，其语言记忆力大幅下降了8%至10%。

研究人员认为，观看电视让大脑处于被动接收信息的状态，大大减弱了大脑的思考活动，从而导致记忆力下降。

因此，研究人员呼吁老人注意控制看电视时间，并适当做一些有益大脑的活动。

两项研究结果都无疑验证了一句老生常谈：“要活就要动”。

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