呼朋唤友来甩肉|光华网

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报道：刘淑惠
摄影：李国豪

农历新年是华人传统节日，每年新年就是疯狂吃喝的节奏，有家乡菜年饼一天可能就要吃上好几餐，大家都会想难得新年就是要好好享受一番，不想要被“减肥”这两个词给束缚，新年就是要好好吃饭好好享受。

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然而，过分吃喝新年过后又会觉得懊恼，怎么赘肉悄悄爬进来了，开工时脸蛋圆了、衣服变小了、裤子变窄了……别担心，《光华日报》邀来艺人升广与阿妮传授大家“双人减肥招式”，赶快招身边友人一起做运动以甩甩肉，新年后又是生龙活虎继续努力干活咯！

在佳节期间，难得与家人团聚，一整天下来就是吃喝，难以抗拒美食佳肴，只有新年要结束时就开始疯狂健身做运动，一个人努力运动又太无聊？那就呼朋唤友一起来个双人运动，把肉肉给甩掉。

身为艺人平时在吃方面都需谨慎，一旦吃多复胖上镜就变得不好看，顶着明星光环外表就需光鲜亮丽，吃的每一餐都要严加管控，以防身材一个不小心变样，就会被人看笑话，有苦说不出。

话虽如此，但身为艺人的升广与阿妮平时在吃方面也会格外克制，只有在新年期间才会忍不住嘴馋，所幸两人平时都有做运动，身材保持恰恰好，这般身材让人称羡不已。

【升广】

“新年肉干少不了”

来自直凉的升广，每逢农历新年都会提前回到家乡与家人团聚，提到新年一定要吃的食物，他二话不说肉干是少不了的，新年没有肉干感觉怪怪的，他指自己是肉食动物，会抱着不放，一边看戏一边吃，无肉不欢。

新年每个家庭都会摆放年饼让亲朋戚友来家里拜年时，可以吃着年饼边吃边喝边聊，度过欢乐的时光，升广反而不爱吃年饼，“年饼会弄到牙齿容易坏和粘牙，所以新年任何年饼都可以不要，就是肉干一定要有。”除了肉干，他也喜欢吃蒸年糕，认为用香蕉叶包着的年糕更入味，偏爱传统的味道。

双方紧靠一只手扶持进行深蹲动作，借助彼此的力度保持平衡，主力放在大腿与臀部，每组8下，共3组，这样动动下让下半身把赘肉给消化掉。

被问道不会变胖的秘方？也是舞蹈老师的他指出，要勤做运动，还建议每天一早做运动就能控制体能，“其实，当你会抽时间运动代表你已经很有纪律了，会去管好自己的饮食习惯和恶习。”

“有时会变胖是因为不够纪律，看到好吃的食物就疯狂拼命塞，他形容自己很像女生般，喜欢吃甜的东西，不开心时会吵着和老婆说要吃甜品好像小朋友这样。”他认为，控制饮食很重要，当艺人工作压力很大，放工过后就会想到要吃，开心也吃不开心也吃，所以艺人最大功课是如何保持自己身材在最好的状态。

新年是华人都期待的节日，他兴奋地说，每年年廿九就已经回到家乡直凉，开始准备除夕晚拜天公的东西，住小地方更容易感受浓烈的新年气氛，“每年除夕我好像在看烟花表演这样，小地方特别热闹。”

升广是长年在外的游子，一年也没有回家几次，所以每年新年前夕就会先回家帮忙打扫家里，虽然会埋怨说，做么回来家乡还要打扫？让他大喊很累，但是他依然还是乖乖就范，毕竟这是他从小的避风港，怎样都要好好整理迎新年。他透露，一直都在忙着家族生意上的东西，过后有想要筹备音乐会，但太忙的关系一直被延迟，做音乐会可能需要等缘分以及时机。

歌手出道的他，在新的一年希望可以发单曲，他觉得是时候要唱下歌不忘老本行。“做生意可以经历更多，在作品上会变得更加成熟，沉淀一段时间再出来发片会更加有力量，给大家看到不一样的我，一个依旧在人生跑道上为生活努力着的我。”

【阿妮】

“吃火锅开启新年佳节”

童星出身的阿妮，当年可是唱新年歌的人物代表，到现在她依旧少不了新年推出贺岁专辑，回馈爱戴她的粉丝，籍着贺岁歌为大家送上新年祝福，倍感温馨。

也是M-girls 成员的她，近几年都是独自出贺岁专辑，从4个人变1个人，但4人的感情依旧不变，偶尔还是会出来聚会聊天，虽然独自一人出专辑但每年的贺岁专辑都会找来不同艺人合作，今年选择与一班小朋友合作，还邀来钟盛忠合唱，她说，要比之前更加努力，但她没让大家失望，推出的贺岁歌不断创新但不失年味，陪大家过年。

升广与阿妮齐齐教大家做双人运动，有同伴的接力下，一起把肉肉给甩掉。方法很简单，坐在地上提起微曲的双腿，之后把哑铃从男生方向传给女生，运用到腰部以及手臂的力度，重复相同的动作8次为一组，共3组。

阿妮家的团圆饭与一般家庭吃的团圆饭有所不同，没有一桌的满汉全席，而是一家人选择吃火锅开启新年佳节。她笑说，妈妈告诉她火锅的锅已经用了30多年，从她姐姐开始就用到现在，每年新年最期盼的是妈妈做的火锅料理，一家人围在一起就是最大的幸福。

除了火锅，阿妮和升广一样，肉干是新年期间排名第二喜欢吃的食物，来自槟城的她回到熟悉的家乡过年，浓浓的新春气息更能感受佳节气氛。在除夕那天，她都会陪妈妈到巴刹买菜准备晚上团圆饭的料理，不喜欢腥味的她还是会陪妈妈走一趟，珍惜与妈妈相处的时候，可说非常尽孝。

她承认，新年肯定会大吃大喝但旁人都会好奇她怎么都吃不胖，她坦言自己是因为节制没有过份地吃喝，加上有做适当的运动才不至于长胖。“我们做艺人的在饮食方面要克制，镜头拍出来会比真人肥30%，所以我们每次要比现实瘦一点在镜头上才会拍得好看。”平时经营舞蹈学院的她会教课到晚上，她笑说，一教完课就会跑去吃宵夜，当然她也坚持运动，才能维持好身材。

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