12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Thu, 06 Nov 2025 02:48:00 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Cache-Control: no-cache, private [5] => Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate [6] => Nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} [7] => x-frame-options: SAMEORIGIN [8] => x-content-type-options: nosniff [9] => x-xss-protection: 1; mode=block [10] => referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin [11] => permissions-policy: geolocation=(), microphone=(), camera=() [12] => content-security-policy: default-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; script-src * 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' data: blob:; style-src * 'unsafe-inline' data:; img-src * data: blob:; font-src * data:; connect-src *; frame-src *; object-src *; media-src *; child-src *; [13] => Server: cloudflare [14] => x-robots-tag: noindex, nofollow, nosnippet, noarchive [15] => strict-transport-security: max-age=31536000; includeSubDomains; preload [16] => expires: Fri, 07 Nov 2025 02:48:00 GMT [17] => vary: Accept-Encoding [18] => Report-To: {"group":"cf-nel","max_age":604800,"endpoints":[{"url":"https://a.nel.cloudflare.com/report/v4?s=bfp75isD5GZ9ruvNAnkVfBTarigpwF936zqP5xfOWXdqJPedTgKK1ULi06xzypEQiBiaQhh5hIoBAz6f1IS2SfT6cobf5bDhEoO95Xk%3D"}]} [19] => cf-cache-status: DYNAMIC [20] => Speculation-Rules: "/cdn-cgi/speculation" [21] => Server-Timing: cfCacheStatus;desc="DYNAMIC" [22] => Server-Timing: cfEdge;dur=3,cfOrigin;dur=83 [23] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6Ikp6YXpCK3FKQjJSVGRmU0lTaUxSR1E9PSIsInZhbHVlIjoidnFIZWFYQ0VXTVhuSVJ5UTMxQmtvU0NcL1orYTJmYjRVUnl1Y0VyRVcrK0wwNXJhRWIwYTlzM3dFc2RnTFdwb2c4cDFqR2dpOXJKN0U3eGNkKzYrUFhnPT0iLCJtYWMiOiI0Yzk4NWNjOWU1ZGQzMTQ4YjUyMzU1OGQ1ZGE5OGI4NzgyYmNjMzUzNWIxMWExODg3OTgwYmRiMmVhNzkwN2ZhIn0%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Sun, 05 Nov 2028 02:48:00 GMT [24] => CF-RAY: 99a144fc7c3eace9-KUL [25] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 ) 789

鱼胶很多人都听说过，知道它是一种难得的美容食材，而且具有超强的滋补功效，平时人们使用它以后，既能美容养颜，又能滋补强壮身体，但是鱼胶怎么吃才有营养呢？

{1}在日常生活中，适量吃一些鱼胶最有营养，因为鱼胶是一种营养价值极高，滋补功效十分明显的滋补类食材，如果人们过量食用，只会加重肠胃负担，根本不利于人体对它营养成分的吸收与利用，所以人们每天食用15到20克鱼胶最合适，这样既不会加重肠胃负担，又能让人体尽快把鱼胶中的营养吸收和利用。

{2}在正确的时间吃鱼胶，才能吸收它的营养，每天早上起床以后，空腹状态下，或者每天晚上睡觉以前，空腹状态下是吃鱼胶最好的时候，在这2个时间段吃鱼胶，可以让人体尽快把鱼胶中的营养成分吸收和利用，有利于他养生功效的发挥。

这样吃效果最好

{1}鱼胶和排骨搭配在一起，炖汤喝效果最好，在做的时候需要准备鱼胶20克排骨50克，红枣3到5个，枸杞五克，生姜适量，准备好的鱼胶，提前用清水泡软，再把它洗净，排骨剁成段状以后用沸水焯烫，把处理好的排骨和鱼胶放到砂锅中，再加入红枣和生姜，最后放入适量清水加热，烧开以后用中小火炖2小时加入枸杞子和食用盐调味，调匀以后就能取出食用。

{2}鱼胶和猪蹄儿搭配在一起炖食效果也特别好，能让它的美容功效得到最好的发挥，要的时候可以准备鱼胶4个，红枣5个，姜片适量猪蹄儿一个，把鱼胶提前泡软，切成小块儿，猪蹄儿剁成块状以后用沸水焯烫后取出。把焯好的猪蹄和鱼胶放在炖盅里面，加入红枣和生姜，再放入适量清水，一起炖3小时，炖好以后加食用盐调味即可。