12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Sun, 20 Apr 2025 22:53:41 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => Server: cloudflare [5] => Nel: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [6] => Vary: Accept-Encoding [7] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [8] => Cache-Control: no-cache, private [9] => Cf-Ray: 9338381cddd42b61-LAX [10] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [11] => X-Xss-Protection: 1; mode=block [12] => X-Content-Type-Options: nosniff [13] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [14] => Cf-Cache-Status: DYNAMIC [15] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=iFMb3J5yR3tJhAQCyme8npewIm7%2BdBGTvwN6H1%2FpG3RxHJtVJ8OFIj106xjGp4AElq05i8fCgaph22uXrQLvlSw75quNF84v7ysD%2FV%2B21%2FEH%2FzIwaaTUX1U2WJu6oQrg9TE%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [16] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6ImVLYmg1cHdaeDNVOUJ0SjVKVnRCeHc9PSIsInZhbHVlIjoiejlJdTVzS3hCMFM4bWNUR3dleVRCU011WW1tdWh0aXI3NjczTHl4TFRueldLZFF0c1VBUzB0RzhKTDFybmRiYnhGYmxSQ2hxTGNEZmRlZnZBUnEzT3c9PSIsIm1hYyI6ImNmYjkwYzIxZDIxZmZhYzBhZWI0ZTEzMWFjZTRjNDI2ZWYzNWViNjBkOWU5MmNlZDFmN2U3NWZlYjkwMmMxN2QifQ%3D%3D; HttpOnly; Path=/; Max-Age=94608000; Expires=Wed, 19 Apr 2028 22:28:41 GMT [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=189791&min_rtt=189679&rtt_var=53414&sent=5&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=3002&recv_bytes=756&delivery_rate=15267&cwnd=38&unsent_bytes=0&cid=325c4607dd4b2267&ts=983&x=0" ) 789

鱼胶很多人都听说过，知道它是一种难得的美容食材，而且具有超强的滋补功效，平时人们使用它以后，既能美容养颜，又能滋补强壮身体，但是鱼胶怎么吃才有营养呢？

{1}在日常生活中，适量吃一些鱼胶最有营养，因为鱼胶是一种营养价值极高，滋补功效十分明显的滋补类食材，如果人们过量食用，只会加重肠胃负担，根本不利于人体对它营养成分的吸收与利用，所以人们每天食用15到20克鱼胶最合适，这样既不会加重肠胃负担，又能让人体尽快把鱼胶中的营养吸收和利用。

{2}在正确的时间吃鱼胶，才能吸收它的营养，每天早上起床以后，空腹状态下，或者每天晚上睡觉以前，空腹状态下是吃鱼胶最好的时候，在这2个时间段吃鱼胶，可以让人体尽快把鱼胶中的营养成分吸收和利用，有利于他养生功效的发挥。

这样吃效果最好

{1}鱼胶和排骨搭配在一起，炖汤喝效果最好，在做的时候需要准备鱼胶20克排骨50克，红枣3到5个，枸杞五克，生姜适量，准备好的鱼胶，提前用清水泡软，再把它洗净，排骨剁成段状以后用沸水焯烫，把处理好的排骨和鱼胶放到砂锅中，再加入红枣和生姜，最后放入适量清水加热，烧开以后用中小火炖2小时加入枸杞子和食用盐调味，调匀以后就能取出食用。

{2}鱼胶和猪蹄儿搭配在一起炖食效果也特别好，能让它的美容功效得到最好的发挥，要的时候可以准备鱼胶4个，红枣5个，姜片适量猪蹄儿一个，把鱼胶提前泡软，切成小块儿，猪蹄儿剁成块状以后用沸水焯烫后取出。把焯好的猪蹄和鱼胶放在炖盅里面，加入红枣和生姜，再放入适量清水，一起炖3小时，炖好以后加食用盐调味即可。

---

// // // //