星期四 2025年 8月 07日
主页 副刊 元气|活力

避免吃喝胖三圈 避炸肉及碳酸饮料

- Advertisement -
12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Wed, 06 Aug 2025 21:08:20 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => CF-RAY: 96b1824eca9be557-KUL [5] => Vary: Accept-Encoding [6] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [7] => Cache-Control: no-cache, private [8] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IldvWXpMdzl5alFjNXdnN3NHcFRHK2c9PSIsInZhbHVlIjoiOFc5Z0Nmdm1LdVlJOExaZW82dFNWdDM4T0grNG9nREhHME1qeHJqVjB6WnFJbGZmU3lCekpLRkhha2d6QWF5OE0xR2tZMTh4clptdVJnY0Z5ZnV3bWc9PSIsIm1hYyI6ImJmOTdiNjRhNGNhZDM2YmM2MTQyZTViZWE0MzM1M2MwYzVkMzYwNTE2MDEwOGM2OGY2YmY4OTE4ZTkyOTY3ZTIifQ%3D%3D; expires=Sat, 05-Aug-2028 20:26:58 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [9] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [10] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [11] => X-Content-Type-Options: nosniff [12] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [13] => cf-cache-status: DYNAMIC [14] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=CjCn%2B%2Fkglsa2oL0Hiq%2FSmnVhKo8DXAocu5fPrUFzHkjDgFIgCpJDp%2FlKKwKtligkG%2FLvb8o1gpp4io3LTlc0yZdYlpKdXnjyinNoml1TVsMzceI4yEvLUPNzsNy7SXFIxOc%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [15] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [16] => Server: cloudflare [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=930&min_rtt=909&rtt_var=276&sent=4&recv=7&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2995&recv_bytes=756&delivery_rate=2967213&cwnd=252&unsent_bytes=0&cid=d4732df538d7a364&ts=65&x=0" ) 789

过年,是许多人一年中最期待的时刻。辛苦了一年,就想回家团聚一下,跟亲人朋友聊聊天,也能让自己好好休息一下。此外,还有一点非常重要,那就是有数不清的美食。

可是太多的人,过年大吃一时爽,但是节后往往十分的后悔。因为突然胖了三圈,而这样不仅让体型变得不好看,更会带来一些健康隐患。那到底该怎么办呢?建议:少吃这2种肉,少喝1种水:

htb83c

{1}少吃油炸肉类:油炸的食物,确实非常美味,但是脂肪和热量却非常的高。哪怕是低脂肪的主食和蔬菜,经过油炸过程后都能变成脂肪含量超过20%的食物,何况是本身脂肪和热量就相对较高的肉类呢?比如说炸鸡翅和炸小鱼等等,最好都能少吃一点。

过年期间当然还是要吃肉的,要优先选择瘦肉、鱼和虾。而且尽量选择清蒸或者白灼的方法,这样能摄入更少的脂肪,避免肥胖。

- Advertisement -

{2}少吃腊肉香肠:腊味,绝对是过年餐桌上不可少的一类菜,人们一直以来都有着“过年吃腊”的习俗。但是腊肉没有比较瘦的,基本上都会比较肥。这是因为如果材料太瘦,吃起来会很“柴”,口感很差。

市面上有些甘香诱人的的腊肉,每100克脂肪含量高的甚至能达到50%以上。如果常吃的话,能不胖吗?而且腊肉和香肠基本都是高盐食物,多吃很容易对健康不利。

- Advertisement -

{3}少喝碳酸饮料:日常生活中,绝大多数人都是喝白开水的,但是过年欢聚一堂,当然要喝点饮料,而碳酸饮料绝对是出屏率最高的一种。其实有过减肥经历的人基本都知道,碳酸饮料这种饮品,可以说是减肥的万恶之源。

举个很简单的例子,市面上一瓶500ml的碳酸饮料就有超过200kcal的能量。而这基本上就是平时吃小半顿饭的热量,大家要仔细看清楚,不是“小半碗饭”而是“小半顿饭”。

所以过年的时候对待桌上的碳酸饮料一定要三思,为了不变胖还是少喝一点。

找工作, 就找这里!
› 立即申请
  • Account & Admin Assistant
  • Accounting & Finance
  • Simpang Ampat
  • MYR 3K /Month
› 立即申请
  • GMBB Part Timer
  • Event
  • Kuala Lumpur
  • MYR 110.00 /Day
› 立即申请
  • Social Media Marketing Executive
  • Advertising & Marketing
  • Kuala Lumpur
  • MYR 6K /Month
› 立即申请
  • PHP Software Developer
  • Information Technology
  • Wilayah Persekutuan
  • MYR 6K /Month
› 立即申请
  • DevOps Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 6.5K /Month
› 立即申请
  • Java Software Engineer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 10K /Month
› 立即申请
  • 软件测试与客户支持专员 Software Testing & Customer Support Specialist
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 3K /Month
› 立即申请
  • Admin cum Customer Service
  • Engineering
  • Bayan Lepas
  • MYR 3K /Month
› 立即申请
  • GMBB Part Timer
  • Event
  • Kuala Lumpur
  • MYR 110.00 /Day
› 立即申请
  • GMBB Part Timer
  • Event
  • Kuala Lumpur
  • MYR 110.00 /Day
› 立即申请
  • Software Developer
  • Information Technology
  • Kuala Lumpur
  • MYR 4K /Month

//
//
- Advertisement -
//
//