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新年前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多，“节日”本身也是一个独立的“致病因素”。新年期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上新年更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。因此老人更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压，做到如下几点是很有必要的。

{1}避免劳累：每逢新年，因探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。

{2}节制饮食：新年中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。新年暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。

{3}忌烟酒浓茶：新年期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病病人尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，还能防止心血管病的发生。

{4}保证睡眠：睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。新年期间娱乐活动丰富，应酬频繁。切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看紧张、刺激的电视节目，远离喧哗的场所，更不要通宵达旦地打牌取乐。晚上按时入睡，如能在白天午睡30至60分钟，对心脏病病人更有益处。

{5}备好急救药：新年期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病病人切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。新年期间应随时备好“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用急救药或者尽快到医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。