12399456https://www.upal.com.my/zh/feeds/jobFeedKwongwahArray ( [0] => HTTP/1.1 200 OK [1] => Date: Wed, 06 Aug 2025 21:23:58 GMT [2] => Content-Type: text/xml; charset=utf-8 [3] => Connection: close [4] => CF-RAY: 96b199306c36e543-KUL [5] => Vary: Accept-Encoding [6] => X-Powered-By: PHP/7.4.33 [7] => Cache-Control: no-cache, private [8] => Set-Cookie: UpalLiveSession=eyJpdiI6IldvWXpMdzl5alFjNXdnN3NHcFRHK2c9PSIsInZhbHVlIjoiOFc5Z0Nmdm1LdVlJOExaZW82dFNWdDM4T0grNG9nREhHME1qeHJqVjB6WnFJbGZmU3lCekpLRkhha2d6QWF5OE0xR2tZMTh4clptdVJnY0Z5ZnV3bWc9PSIsIm1hYyI6ImJmOTdiNjRhNGNhZDM2YmM2MTQyZTViZWE0MzM1M2MwYzVkMzYwNTE2MDEwOGM2OGY2YmY4OTE4ZTkyOTY3ZTIifQ%3D%3D; expires=Sat, 05-Aug-2028 20:26:58 GMT; Max-Age=94608000; path=/; HttpOnly [9] => X-Frame-Options: SAMEORIGIN [10] => X-XSS-Protection: 1; mode=block [11] => X-Content-Type-Options: nosniff [12] => Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade [13] => cf-cache-status: DYNAMIC [14] => Report-To: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=BSsgHS%2BQ28yl2nD32dhEAm%2BOd7tkUabuG%2BQeKDuKJjTvT3g6DIa01ean1iImjkUKTlQqk%2FCe35QQ0U7H9AQ5JQgacYAv1z6FYpcydJXhVWrE7M7e1JfpW0EwuEOrWQFO2bs%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} [15] => NEL: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} [16] => Server: cloudflare [17] => alt-svc: h3=":443"; ma=86400 [18] => server-timing: cfL4;desc="?proto=TCP&rtt=1133&min_rtt=1002&rtt_var=538&sent=4&recv=6&lost=0&retrans=0&sent_bytes=2995&recv_bytes=756&delivery_rate=2890219&cwnd=252&unsent_bytes=0&cid=1a3b3b71cb633db7&ts=15&x=0" ) 789

在新年期间都会有以下几种病例居多：急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管意外疾病。在欢乐气氛的衬托下，你的“胃”准备好了吗？

{1}饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。

{2}新年三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。

{3}多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。

{4}注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。

{5}饮食牢记4要点：适量、清单、低盐、低脂。

【健康饮食5原则】

1.蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

2.水果不可少

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。

但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

3. 瓜子莫乱吃

过节家家都会准备各种各样的糖果、瓜子、花生等零食，看电视、打牌聊天，不知不觉就吃掉了平时好几倍甚至是十几倍的瓜子、糖果。

然而，瓜子、糖果中含有的糖分及香料过多食用，就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其孩子还是尽量少吃甜香味瓜子、花生为好。

4. 主食不可忘

新年期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

5. 饮酒勿过量

虽然是“无酒不成席”，过新年喝点酒无可非议，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者则会出现昏迷甚至死亡。

故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。若以酒精量计，每天不要超过20毫升，如喝40度的白酒应控制在50毫升内，5度的啤酒不超过400毫升。

---

// // // //