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天冷很多人会穿袜子上床睡觉，对此习惯，中西医看法不同。

中医认为，本身气血就不足者睡眠期间更需保阳气，穿袜子可让手脚保持温暖，但并非所有人适用，建议可在睡前以中药煮的热水泡脚暖身。

西医则表示，睡觉穿袜子确实能避免身体因外在环境，导致体温骤降，免疫力下降，但香港脚病人不建议穿袜子睡，以免患部不断感染。

以中医角度而言，当身体阳气不足、气血不足就会造成手脚冰冷，尤其女性每个月都会经历月经，更容易气虚，男性若睡眠不足或劳动量大也会导致气虚。

手脚是血液循环末端处，循环不佳就会造成手脚冰冷，这些症状多发生于三高疾病病人身上，应视其为健康指标。

中医：更建议煮姜水泡脚

“阳气”可保持身体温暖，以四季而言，冬季阳气不足，在经络理论中，一天中气较弱的时段就是睡眠期间，本身气血不足者更需保阳气，虽穿袜子确实可让手脚保持温暖，但更建议煮姜水，加上桂枝、艾叶等中药材泡脚15至20分钟，让脚吸收阳气，可改善手脚冰冷。

保持阳气需从养成好的日常习惯开始，首先睡眠必须充足，切记疲劳是补气大忌，并少吃瓜类、冰水、冰品及生菜沙拉等寒凉食物，养成固定运动的习惯。手脚易冰冷的民众若想补冬，建议以羊肉炉、姜母鸭等温补食材来补气抗寒冷，来年就不容易生病。

西医：多运动是根本之道

睡觉穿袜子保暖无法促进血液循环，但可避免身体因外在环境，导致体温骤降，免疫力下降，减少感冒机会。同时特别强调，因睡觉盖著棉被本就不透气，民众若想藉由袜子保暖，记得选择透气性较佳的袜子，不要穿羊毛厚袜，以免让双脚过于潮湿、温暖，反而让脚成为霉菌孳生的温床，尤其香港脚病人恐不断感染，并不适合穿袜子睡觉。

有什么方式可以促进血液循环吗？多运动是根本之道，提醒天冷更要活动身体，饮食可适度加入辛香料，如葱、姜、蒜有促进血液循环和滋养强壮的效果。

许多人喜欢在冷天泡脚，确实可去寒祛湿，促进足部血液循环，但提醒糖尿病病人、先天手脚冰冷等痛觉敏感低者，可先请旁人试温，以免烫伤到长水泡，甚至溃烂。

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