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随着科技的不断进步，手机已经成为了我们生活中不可或缺的东西。

正因如此，人们对手机也产生了很深的依赖性，长时间的看手机，不仅会影响人们的视力，也会容易患上颈椎病。

另外，很多人还总是躺着看手机，这样对身体造成的影响更大，那么每天躺着玩手机，身体会出现哪些变化？

{1}影响睡眠质量：很多人在玩手机时，往往都会在无意识的刷屏几个小时，尤其是在看自己感兴趣的电影、电视剧的时候，根本无从控制自己放下手机。

本来人已经很疲倦很困了，但是却会越玩越兴奋，就算放下手机睡觉，有的人也不会立即进入睡眠，因为头脑里会回想手机里的内容而无法入睡，这也就容易导致失眠产生。

{2}影响脊椎健康：很多人在玩手机的时候都是保持着一种姿势，特别是在吃过晚饭之后，人们便喜欢躺在床上或者是沙发上玩手机，以半躺或者是低头的状态玩手机。

如果长期保持同一姿势的话，就会对脊椎造成一定的压迫，长此以往下去，便会对脊椎造成影响。

{3}脸上容易长斑点：在很多人的认知里，玩手机只会对眼睛造成影响，其实不然，如果长期时间盯着手机的话，在伤害眼睛的同时，还会引起眼睛周围皮肤开始出现斑点。

长时间的玩手机，还会打乱自己的作息规律，造成内分泌失调，从而出现脸上长斑的情况。

{4}导致出现触屏手：现在的手机大多是智能触屏手机，人们在浏览信息的时候，就需要使用手指不断的滑动，而长时间使用这个动作，很容易引起大拇指虎口处出现酸痛症状，长期如此，就会导致腱鞘炎。

另外由于习惯使然，人们在玩手机的时候，很多人的手指都会不自觉的呈现出这种状态，也就是所说的触屏手。