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报道:李诗琴

（新山讯）在许多人眼中，艺术是“高大上”的，讲求天分，所以，认为自己没有艺术细胞和缺乏自信，始终不肯和不敢跨过门槛，去接触艺术。

但在禅绕（Zentangle）里，没有复杂的样式和配色，只有黑与白和简单的线条。只要一次画一笔，一切皆有可能。关键在于，你是否愿意拿起笔及画下第一笔？

一切从简避免困扰

禅绕起源于美国，由芮克·罗伯兹（Rick Roberts）和玛利亚·汤玛斯（Maria Thomas）这对夫妻于2004年创立。随后，他们开始开设禅绕认证教师课程，并于2016年杪将课程引入台湾。

杨䊃善就是去年底在台湾完成该课程，成为国内约20名禅绕认证教师其中一名。

她介绍，画一幅禅绕画所需的材料包括3.5寸纸砖、铅笔、黑色代针笔和推纸笔，这些材料都是芮克夫妇寻遍全球后选择的，材料费约30至40令吉。其中，由意大利厂家生产的纸砖，每张约3令吉。

“禅绕强调一切从简，因此为避免学员面对颜色搭配的困扰，一般选用黑色代针笔和白色纸砖。但学员学会后，不一定要坚持使用原材料，只要有纸和笔，就能完成一幅禅绕画。至于铅笔和推纸笔，则用于在画上打阴影，形成立体效果。”

“禅绕创立初期，只有白色纸砖，但为避免一些人画了几年后觉得无趣，才推出黑色和茶色纸砖。”

她说，纸砖材质与一般纸张不同，吸水力强，若不慎碰到水也不会烂，同时纸上的笔墨也不会褪色。

各年龄层都能绘制

在外人眼中，禅绕图案看起来很复杂和抽象，但其实都有一套“公式”，只要跟着步骤，你也可以完成一幅属于自己的独一无二画作。

杨䊃善说，禅绕画的5元素分别是·（点）、I（线）、C（半圆）、S（曲线）、O（圆），目前获得认证的禅绕解构图案约有100多种，这些图案都有名字。不过，它们只是提供一种思路，每人都能用以上5元素自由创作。

“禅绕的核心思想是‘一次画一笔，一切皆有可能’。这些简单的线条和圆圈，即使从未接触过禅绕画的人，只要一堂课就能学到基础。因此，只要你愿意拿起笔，不论是4岁的小孩还是90岁的阿公阿嫲都可以完成一幅禅绕画。”

“很多人以不会画、没时间和没天分为借口，但简单的线条和面积小的纸砖，我们10分钟就能完成一幅禅绕作品。”

她说，有兴趣者甚至可上网自学，但她仍鼓励大家报名上课，因老师在课上会更多涉心灵层面和禅绕和精神内涵，让绘画者有更深的体会。

她指出，画禅绕可分8个步骤，类似一种仪式，分别是放松并稳定呼吸、用铅笔在角落点出四个点、画出边界、用铅笔代替暗线、用代针笔填入禅绕图样、用铅笔为图样画上阴影、签名、标注日期、写下一些感受或一段话和欣赏作品。

“我们可在画好的禅绕画背后写上当下的心情，成为日记，也可当成书签或礼物赠送他人。”

她也说，目前也有一些人将禅绕图式画入事先绘好的图案里，这些被称为“禅绕延伸艺术”。

欣赏个人不同建立自信

杨䊃善原是一名保险销售员，自2015年开始接触禅绕画后，她发现自己的脾气明显好了许多，一些经她介绍开始接触禅绕画的朋友也有类似感受。她说，禅绕可算是艺术治疗的一种，透过绘画，达到静心效果。

她解释，有些人因为禅绕中的“禅”字，认为这活动带有宗教色彩，但实际上它借助的只是静心和在专注当下的含义。

“禅绕画不断重复简单的线条，当我们眼睛专注于手上的笔时，我们会慢慢进入沉静状态。与彩绘不同，禅绕画是属于自己的诠释和创作，是由内向外的。”

“仔细触摸，我们会发现纸砖边缘凹凸不平，四角皆为圆角，纸面粗糙。”

杨䊃善解释，凹凸不平的边缘和圆角象征人并非完美无缺，且太锋利也只会伤人伤己，至于粗糙的纸面则是逼作画者绘画时放慢速度，以此达到静心效果。

她说，在禅绕里，没有尺和橡胶擦，就像人生无法重来，不小心走错了、画歪了，也可能是契机。另外，禅绕里也无对错、美丑和批判，同一幅画，不同人看出不同的东西，我们因此学会欣赏每个人的不同，从而建立自信。

“一些学生起初对自己没信心，总觉得自己画的比别人丑，但完成后他告诉我，自己的画拿到远一点看，其实还是不错的。”

访问时，杨䊃善拿出一张较小张纸砖，让记者也动手尝试画禅绕。记者明明跟着杨&#17027善的解说，画出半圆和曲线，两人的成品却截然不同，就如杨 善说的：“即使两个人跟着同样的步骤，甚至同一个人在不同时间所画，最终作品也是截然不同的。”

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