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在五浊尘世里,我们经常因生活、家庭及工作上面对种种压力及烦恼,而失去了清净心。
我们究竟要如何安住身心,把这颗失散已久、难以寻觅的心寻回呢?
台湾高雄佛光山佛陀纪念馆为引领大众找回自心,特别开办“心的旅程”课程,引导大众通过“与心对话,禅悟人生”来树立正确的人生观、学习正确的生活。
今年5月16日至17日,大马媒体团受到佛光山之邀,有缘赴一场心灵之旅,体验不同的生活美学及身心假期。媒体团员在课程进行期间入住佛馆大佛座下,与佛近距离接触,把世俗的一切都放下,在“人间佛国”内体验两天一夜的清净之旅。
这趟心之旅全程禁语,让学员不受外在影响下更专注。学员们在课程进行期间只专注于当下的行、住、坐、卧,大家只要“茶来吃茶,饭来吃饭,走路好好走,睡觉好好睡”,时时观照自己的心。
“心的旅程”共有8种修心养性的课程,即亲炙大师-星云大师语录、禅行生活-行禅、坐禅、话禅、茶禅一味-茶席文化、道艺一体-佛馆深度导览及佛教艺术赏析、蔬食之美-清净食艺、深入经藏-静心抄经、佛门行仪-行住坐卧四威仪及与心对话-安住身心,定慧不二。在这些课程中,最重要的是与心对话。”
永本法师: 调伏身心有技巧
佛光山电子大藏经主任永本法师说,在物质生活里,人们身心不容易安住,乃至容易受到家庭及工作压力,甚至社会问题影响。
她为大马媒体人主讲“生活中的禅法”时,形容21世纪是“精神病世纪”、“癌症世纪”。过去癌症病例很多,如今精神病病例已飙升比癌症病例更高。其实精神病患者并非只出现在精神病院,普遍人在家庭,因生活、工作或家庭压力等压抑下,以致无法掌控个人情绪。
“面对情绪上失调问题,这不一定要看医生或吃药,只要靠自己在情绪上调整即可。”
“要调伏身心,必须依靠一些技巧,可通过禅修来调心。禅修,从僧人角度里,禅修的目的是要’明心见性’,明心就是要让自己清楚所有心念,了解自己心向及爱好,这也是禅修的前提。”
“当一个人能明心时,就能见性,而见性就是开发内在,一个清净光明、智慧、乐观、积极进取。佛门术语叫见性,就是见到空性慧,当每个人非常清楚自己心念、起心动念时,即使当下面对外在,自己会知道该做什么、该想什么。那么在处事方面不会盲乱、不会有错误,这是禅修的基本理念。在佛门里,法师需要禅修吗?所有法师都需要禅修,只是法师禅修是这样的角度。”
永本说,禅是真理,简单而言禅是人们在人格上达到“尽真、尽善、尽美”的气节,意即清净心。“如果我们能静坐下来,心的妄念就没有了,心也自然会静下来。”
“当我们静下来时就像浮水一样,上面的水波慢慢停了后就能看到湖里的鱼、水草。可是我们的心念经常像水波那样一直动荡,才看不到湖里,看不到深层智慧。”
“禅修能让你了解及清楚自己的每个心念,甚至能勾起你遗忘已久的记忆,但你不须对此有所挂碍。若禅修进入禅定境界,则能看到过去世。”
生活禅修就在呼吸间
简易的生活禅修,就在我们呼吸间!
永本法师说,禅修不在于外在形式,不一定要盘腿才算禅修。
“每天任何时候,甚至在等车时,我们可给自己2分钟静下来,并专注于呼吸,观照自己,即使只是2分钟也有助调伏我们的散乱心。”
永本建议禅修初学者每天早上起床后或晚上睡觉前,至少静坐5至10分钟,只要放松并专注感受呼吸,你的心念就会清明。还有妄念少了后,睡眠质量也会随之提高。
她说,在忙碌工作日,若有时间静坐3至5分钟也好,禅修能让你心灵达到深层疗愈。
她指出,简易的禅修法为静坐时要提起正念,静坐要坐正,若不能盘腿就摆个舒适的坐姿即可。静坐时只需专注于呼吸,就可让心灵沉淀。
觉诚法师:清净脑思维 生活有禅积极法喜
佛光山新马印泰总住持觉诚法师说,“心的旅程”的缘起于星云大师认为,佛教里的禅是重要过程,尤其禅对心境的转变很重要。
她说,此课程在一年前开始推广,佛光山是属于临济禅宗。禅可在处处生活中,不是坐禅、闭目思禅,而是生活禅。
“生活禅是不管行住坐卧,心中都有禅,禅是静静地思虑,清净脑子的思维。有了禅,世界更美丽,生活更积极法喜;有了禅,找到内心里的自己、安定的力量。”
觉诚说,“心的旅程”这次首度开放予大马媒体人参加,未来佛光山新马寺将陆续组团,让有缘人参与。
欲参加此课程的大众、教育单位、文化团体、社团及企业公司等,可联络佛光山新马寺,电话:+60(7)-550 4433或台湾高雄佛光山佛陀纪念馆,电话:+886-7-656-3033(转4000-4001),邮址:bmctour@ecp.fgs.org.tw。
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